Elitkommittén kallar till en samling för att inspirera och följa vinterns och vårens projekt.
Läger i Åhus 1-3 mars
Första helgen i mars bjuder EK in till en träningshelg i Åhus. På grund av mycket snö i Hökensås så flyttar vi träningshelgen hit. Planen är en träningshelg där det finns chans till 4 högkvalitativa pass....
Vi drar till Ranebo på träningshelg. Uppdaterad 14 feb
Den 15-17/2 blir det träningshelg i Bohuslän där vi blickar fram mot tävlingarna 2013 samt VM2016. Det kommer att bli bra träningar, viktiga möten, nyttiga inspel och trevlig gemenskap i Tanum med omnejd....
Night Suprise #3
Hvem skal zlatanera i Sisjön?...
Göteborg Open 24-27 januari Tack för denna gång!
Vi tackar alla löpare som deltog i årets utbyte av träningar. Vi återkommer 2014 med fler träningar som alla bjuds in till. Vill du veta mer om klubbens arrangemang och träningar kontakta någon av klubbens ledare. Välkommen! Resultat finns i nyheten....
World Cup 2013
Säsongen 2013 har startat med World Cup i Nya Zeeland.
De flesta av de bästa har åkt till det varma klimatet för tre etapper och lite kvalificeringslopp. IFK har två löpare på plats med Marius och Eskil.
Träninstävlingsstafett inför Stafett-SM
För att testa delar av tävlingsorganisationen inför Stafett-SM som KOK och IFK anordnar 2013 kommer vi att ordna en träningstävlingsstafett....
Lucka 23 – JVM-GULD!!!
Jeg fikk spørsmål fra Patrik om jeg kunne fortelle litt om mitt guldløp på jvm og om tankene før, under og etter løpet til luke 23, så her kommer det.
Lucka 20 – En studie av långsträckor
Åter till lite O-nörderi, denna gång långsträckor. Som CC lärde oss i lucka 3 så är det något speciellt med att springa långsträckor. Gör en plan, dela upp sträckan i delsträckor och håll dig till planen! Nedan följer lite exempel på hur man skall göra och inte skall göra....