ÅRSFEST – lördagen den 20 november

ÅRSFEST – lördagen den 20 november

Två års väntan är äntligen över. Lördagen den 20 november bjuder IFK-chicks in till årsfest. Så se till att värm upp rösten och träna upp dina bästa dansmoves för om en månad smäller det. Då ska vi fira och det vill ni inte missa, så in och anmäl dig redan…

Klubbens sponsorer

noname
Umara
LedX
Registrera dig
Logga in

Sidan är designad så att medlemmar helst ska vara inloggade för att se rätt saker. Logga in på hemsidan här om du är medlem.

okt
18
mån
2021
Löpskolning och styrka @ Grusplanen vid Skatås
okt 18 kl. 18:00 – 19:30

Samling vid grusplanen nere vid Skatås beachvolleyplaner för gemensam löpskolning. Ingen garanterad ledare på plats så vi hjälps åt med övningar (ca 20 min). Sedan gemensam styrka utanför klubbstugan vid bra väder. Anmälan i kommentar nedan.

okt
19
tis
2021
3min-intervaller vid Delsjön
okt 19 kl. 18:00 – 19:30

3min-intervaller vid Delsjön. Samling vid klubbstugan kl 18:00, intervallstart 18:20.

[caption id="attachment_34728" align="alignnone" width="300"] 3min-intervaller vid Delsjön[/caption]

Tisdagsträning ungdom @ Klubbstugan
okt 19 kl. 18:00 – 19:15

Teknikträning för ungdomar aug-okt. Intervallträning nov-dec.

Samling vid respektive grupps plats

Välkomna!!

okt
20
ons
2021
Oskars backbana vid Torp
okt 20 kl. 18:00 – 19:00

Gemensam lugn distanslöpning på Oskars kontinentala backbana vid Torp, nära golfbanorna. Välj mellan ett, två, tre, fyra, fem eller sex varv.

Samling vid parken bakom de nybyggda husen vid slottet. Se karta nedan

Länk till kartan, skriv gärna ut själv och ta med för att säkerställa att ni hittar rätt, banan är inte snitslad.

Backbanan

okt
21
tor
2021
GOF Kviberg Sluttnings-OL
okt 21 kl. 18:00 – 19:30

GOF teknikträning Kviberg. Sluttnings-OL

Anmälan i Eventor för karta och här somm kommentar för samordning av transport

Ungdomsnatt
okt 21 kl. 18:00 – 20:00

Ungdomsnatt i Härskogen utanför Lerum. Det finns förutom tävlingsklasser öppna klasser där man får ha skugga av förälder eller springa ihop med någon. Föranmälan krävs senast på söndag i Eventor, se länk. Ungdomsnatt består av tre deltävlingar där torsdagens är den första.


Mat på tisdag 5/10

Nu är det äntligen dags att kicka igång mat efter träningen! Det blir en finlandssvensk specialrätt:) Anmälan (antalet personer + ev. specialkost) som kommentar nedan senast kl 12 på tisdag. Emmi och Sanna

Läs mer Mat på tisdag 5/10

Städlistan hösten 2021

Nu när tisdagsträningar med mat och dusch startar upp den 5 okt, är det också dags att styra upp städningen av våra klubblokaler. Städ av dam-och herromklädning samt gym hösten 2021: Kan du inte ditt datum, kom överens med din kamrat eller byt med någon annan. Vi vet att det är lätt att glömma så…

Läs mer Städlistan hösten 2021

Matlistan hösten 2021

Nu startar vi igång med mat på tisdagskvällarna igen! Första tillfället blir 5 oktober. Samma principer som tidigare gäller: Det är du som medlem som ansvarar för att detta fungerar. Du som äter kom ihåg att betala den ringa kostnaden, 20-30kr (självkostnadspris). Köket är öppet från 18.00 och maten skall vara klar till 19.30. – Innan ni går hem skall…

Läs mer Matlistan hösten 2021

Välkomna på 25-manna IFK edition

Söndagen 10 oktober  Samling: Herkulesgården  Start: kl.10 Anmälan i eventor, träningsmedlemmar är givetvis också välkomna. https://eventor.orientering.se/Events/Show/38314 I anmälan uppger du vilken typ av bana du vill springa: Mycket lätt, 2 kmMycket lätt, 4 kmLätt, 2.5 kmLätt, 5 kmMedelsvår, 3 kmMedelsvår, 5 kmSvår, 3 kmSvår, 5 kmSvår, 7 km Din önskan ligger till grund för sammansättning…

Läs mer Välkomna på 25-manna IFK edition

Läs fler äldre nyheter