ÅRSFEST – lördagen den 20 november
Klubbens sponsorer
Registrera dig
Logga in
Sidan är designad så att medlemmar helst ska vara inloggade för att se rätt saker. Logga in på hemsidan här om du är medlem.
Samling vid grusplanen nere vid Skatås beachvolleyplaner för gemensam löpskolning. Ingen garanterad ledare på plats så vi hjälps åt med övningar (ca 20 min). Sedan gemensam styrka utanför klubbstugan vid bra väder. Anmälan i kommentar nedan.
3min-intervaller vid Delsjön. Samling vid klubbstugan kl 18:00, intervallstart 18:20.
[caption id="attachment_34728" align="alignnone" width="300"]
3min-intervaller vid Delsjön[/caption]
Teknikträning för ungdomar aug-okt. Intervallträning nov-dec.
Samling vid respektive grupps plats
Välkomna!!
Gemensam lugn distanslöpning på Oskars kontinentala backbana vid Torp, nära golfbanorna. Välj mellan ett, två, tre, fyra, fem eller sex varv.
Samling vid parken bakom de nybyggda husen vid slottet. Se karta nedan
Länk till kartan, skriv gärna ut själv och ta med för att säkerställa att ni hittar rätt, banan är inte snitslad.
GOF teknikträning Kviberg. Sluttnings-OL
Anmälan i Eventor för karta och här somm kommentar för samordning av transport
Ungdomsnatt i Härskogen utanför Lerum. Det finns förutom tävlingsklasser öppna klasser där man får ha skugga av förälder eller springa ihop med någon. Föranmälan krävs senast på söndag i Eventor, se länk. Ungdomsnatt består av tre deltävlingar där torsdagens är den första.
Firande av årets framgångar!
Tisdagen den 26:e oktober tänkte vi passa på att i samband med tisdagsmaten fira årets alla framgångar på VM, EM, Jukola, osv, osv. Så boka in detta datum redan idag och så ses vi i klubbstugan en 26:e! //Styrelsen
Maten på tisdag, 12 oktober
På tisdag lagas maten av inga mindre än Tuve och Øyvind, och de bjuder på en god linsgryta med havreris. Anmälan med kommentar nedan senast på tisdag kl 11.
ÅRSFEST – lördagen den 20 november
Två års väntan är äntligen över. Lördagen den 20 november bjuder IFK-chicks in till årsfest. Så se till att värm upp rösten och träna upp dina bästa dansmoves för om en månad smäller det. Då ska vi fira och det vill ni inte missa, så in och anmäl dig redan idag! För att kunna planera…
Mat på tisdag 5/10
Nu är det äntligen dags att kicka igång mat efter träningen! Det blir en finlandssvensk specialrätt:) Anmälan (antalet personer + ev. specialkost) som kommentar nedan senast kl 12 på tisdag. Emmi och Sanna
Städlistan hösten 2021
Nu när tisdagsträningar med mat och dusch startar upp den 5 okt, är det också dags att styra upp städningen av våra klubblokaler. Städ av dam-och herromklädning samt gym hösten 2021: Kan du inte ditt datum, kom överens med din kamrat eller byt med någon annan. Vi vet att det är lätt att glömma så…
Matlistan hösten 2021
Nu startar vi igång med mat på tisdagskvällarna igen! Första tillfället blir 5 oktober. Samma principer som tidigare gäller: Det är du som medlem som ansvarar för att detta fungerar. Du som äter kom ihåg att betala den ringa kostnaden, 20-30kr (självkostnadspris). Köket är öppet från 18.00 och maten skall vara klar till 19.30. – Innan ni går hem skall…
Välkomna på 25-manna IFK edition
Söndagen 10 oktober Samling: Herkulesgården Start: kl.10 Anmälan i eventor, träningsmedlemmar är givetvis också välkomna. https://eventor.orientering.se/Events/Show/38314 I anmälan uppger du vilken typ av bana du vill springa: Mycket lätt, 2 kmMycket lätt, 4 kmLätt, 2.5 kmLätt, 5 kmMedelsvår, 3 kmMedelsvår, 5 kmSvår, 3 kmSvår, 5 kmSvår, 7 km Din önskan ligger till grund för sammansättning…