Kalender

Måndagsnatt i Skatås med korridor. 6km med start och mål vid Härlanda Tjärn. Anmäl nedan senast måndag 12.00 för karta. Samling 18.00 stenen eller 18.10 vid badplatsen vid Härlanda Tjärn, ta med A4-plastficka.  

Samling vid duschhuset på västra sidan av hästbanan kl 18:00 för gemensam uppvärmning, och intervallstart kl 18:20 enl. karta.  Relfexer sitter uppe. Varje löpare springer valfritt antal, vila ca 1,5-2 min från den som är först tillbaka, gruppering sker efter fart på första rundan.  Terrängskor/OL-skor och lampa rekommenderas. Kommentera nedan...

Grusdist från stenen kl 18 Anmälan i kommentar

 

Anmälan om du söker skjuts eller kan ta bil samt på eventor. Samling 17:00 vid Willys Björkekärr.  

Snabba och platta intervaller längs Delsjön på belyst grusväg. Uppvärmning från duschhuset vid ridbanan 18:00. Intervallstart där 8an möter Delsjön kl 18:20. Kom ihåg att hela tiden hålla till höger och inte blockera vägen för andra löpare på 8an, gäller även i vilan (1 min). Kommentera nedan om du kommer,...

Stigdist från stenen Anmälan i kommentar

Utgår förmodligen pga utlandsläger i Barbate. Anmälan i kommentaren för bana (Herrar Lång, Damer Lång, Herrar Mellan och Damer Mellan) samt om du söker skjuts eller kan ta bil. Samling 17:30 vid Willys Björkekärr. Mer info om deltävlingen kommer.

Måndagsnatt i Skatås med korridor. 6km med start och mål vid Härlanda Tjärn. Anmäl nedan senast måndag 12.00 för karta. Samling 18.00 stenen eller 18.10 vid badplatsen vid Härlanda Tjärn, ta med A4-plastficka.  

Samling vid duschhuset på västra sidan av hästbanan kl 18:00 för gemensam uppvärmning, och intervallstart kl 18:20 enl. karta.  Relfexer sitter uppe. Varje löpare springer valfritt antal, vila ca 1,5-2 min från den som är först tillbaka, gruppering sker efter fart på första rundan.  Terrängskor/OL-skor och lampa rekommenderas. Kommentera nedan...

Grusdist från stenen kl 18 Anmälan i kommentar

Måndagsnatt i Skatås med korridor. 6km med start och mål vid Härlanda Tjärn. Anmäl nedan senast måndag 12.00 för karta. Samling 18.00 stenen eller 18.10 vid badplatsen vid Härlanda Tjärn, ta med A4-plastficka.  

Samling vid duschhuset på västra sidan av hästbanan kl 18:00 för gemensam uppvärmning, och intervallstart kl 18:20 enl. karta.  Relfexer sitter uppe. Varje löpare springer valfritt antal, vila ca 1,5-2 min från den som är först tillbaka, gruppering sker efter fart på första rundan.  Terrängskor/OL-skor och lampa rekommenderas. Kommentera nedan...

Grusdist från stenen kl 18 Anmälan i kommentar

Anmälan i kommentaren för bana (Herrar Lång, Damer Lång, Herrar Mellan och Damer Mellan) samt om du söker skjuts eller kan ta bil. Samling 17:30 vid Willys Björkekärr. Mer info om deltävlingen kommer.