Info från träningskommitén

Vinterträning 21/22

Måndag

Löpskolning och styrka | 18:00

Samling vid klubbstugan. Ingen ledare på plats, utan deltagarna ansvarar själva för övningar. Anmälan i kalendern på hemsidan. 

Tisdag

Intervaller | 18:00

Roterande schema på 3 rundor (Reflexrundan Stark, Golfbanan och 3-minutare längs Delsjön). Avlöp 18:00 från duschhuset vid klubbanläggningen. Intervallstart 18:20. 

Anmälan: I kalendern på hemsidan. 

Onsdag

OL-distans | 18:00

Varannan vecka OL-distans i Skatås (avlöp 18:00 från klubbstugan) och varannan vecka Night Diamond på annan karta (max 30 min från Göteborg). Elitlöpare ansvarar för att lägga banor, kontakta eventuella kartägare samt skriva ut kartor. TK ansvarar för samordning av transport de veckor vi tränar på annan karta. 

Anmälan: I kalendern på hemsidan senast måndag 18:00

Torsdag

GBG Teknikträning/Mareld Natt Cup | 18:00

De veckor det inte är Mareld Natt Cup åker vi iväg på GBG Teknikträning.  TK ansvarar för utskrift av kartor och samordning av transport de veckor där intresset är tillräckligt stort.

Anmälan för GBG Teknikträning: Senast tisdag 18:00 på Eventor (välj klubbanmälan) samt i kalendern på hemsidan. Notera att du behöver anmäla dig både på hemsidan och på Eventor. 

Söndag

Hemlängtan | 09:00

Några gånger vintern kommer vi att erbjuda Hemlängtan. Övriga söndagar är det fritt att dra ihop något eget. Skriv förslagsvis i IFK Göteborg Träning om era planer. 

Respektera samtliga samlings- och avresetider!

Onsdagsnatt

Till er som blivit tilldelade att vara ansvariga för en onsdagsträning under vintern. Här följer lite information om vad som gäller. Passar inte det datum som ni har blivit tilldelad är det ert ansvar att hitta en ersättare. Har ni några frågor och funderingar kontaktar ni Vetle.

OL-distans i Skatås 

  • Lägg en momentbana i Delsjöområdet | kartfil fås av Vetle
    • ca 90 – 120 min 
  • Skriv ut kartor
    • Ändra banpåtrycksfärg till 23,90,00, exportera till PDF innan du skriver ut
    • Manual för utskrift hittar ni på hemsidan under ELIT
  • Rapportera info om träningen till TK senast söndag 15:00

Night Diamond 

  • Välj en lämplig karta | max 30 min från Göteborg 
    • Kontakta Vetle om hjälp med kontakt med kartägare
  • Lägg en Night Diamond 
    • ca 90 – 120 min
  • Skriv ut kartor 
    • Ändra banpåtrycksfärg till 23,90,00 och exportera till PDF innan du skriver ut
    • Manual för utskrift hittar ni på hemsidan under ELIT
  • Rapportera info om träningen till TK senast söndag 15:00
  • TK ansvarar för samordning av transport

Ansvariga för Onsdagsnatt

DatumUpplägg/kartaAnsvariga
8 decemberOL-distans SkatåsKlara Axelsson
12 januariOL-distans SkatåsErika KL & Sina
19 januariNight Diamond Frida & Fredrik Bakkman
26 januariOL-distans SkatåsÖyvind & Sebastian
2 februariNight DiamondLinnea & Johan
9 februariOL-distans SkatåsVictoria & Elin P
16 februariNight DiamondSimon & Josefine Svensson
23 februariOL-distans SkatåsLinus & Håvard
2 marsNight Diamond Rasmus
9 marsOL-distans SkatåsIda & Emmi
16 marsOL-distans SkatåsKasper & Felix
23 marsNight DiamondFilip & Dag
30 marsOL-distans SkatåsJohanna & Sanna