Brudaremossen 20
416 55 Göteborg
PM Tisdagsträning 8/10 2019
25-manna-O-Intz
Med bara några dagar kvar tills Världens Bästa Klubb ska koras kör vi ett sista förberedande OL-intervallpass. Utvalt område har flera likheter med terränglådan på 25-manna – stigrika flacka partier blandat med branta bergknallar. Målet är att få till intensiv teknisk orientering i hög fart (High Tech High Speed, HTHS). Intervallerna är därför gafflade lite lagom och skalan något förstorad.
Pannlampa på, OL-skor med dubb är att rekommendera (en hel del hala berghällar i ett parti). Målgång nära startplats (det går att cykla till starten).
Uthängda snitslar med reflexer.
Avfärd Klubbgården vid 18:05, samling startplats vid 18:20.
Starten är ca. 3 km från Klubbgården på spången som korsar Delsjön, se karta nedan:
OBS! Skala: 1:8000
Intervall 1: 850 m
Intervall 2: 1600 m
Intervall 3: 1400 m
Intervall 4: 1100 m
Intervall 5: 850 m
Intervall 6: 1400 m
Total banlängd inkl. transport mellan intervallerna: 8,2 km
Anmälan som kommentar här under.
Välkomna!
Oskar Sjöberg
2019-10-07
Jag är med!
2019-10-07
Jag är med!
2019-10-07
En karta tack
2019-10-07
Jag kommer
2019-10-07
Jag är med!
2019-10-07
Jag är med!
2019-10-07
Jeg kommer!
2019-10-07
Jag kommer!
2019-10-07
Jag är med!
2019-10-07
Jag är med!
2019-10-07
Jag kommer!
2019-10-07
Kommer!
2019-10-07
Jag kommer!
2019-10-07
Jag är med!
2019-10-07
Jag är med!
2019-10-07
Jag kommer! +1
2019-10-08
Jeg er med 🙂