Träningsrapport från Sjusjön 2009-12-21 (opdateret)

50 cm snö, molnfritt och låg sol ger VM-gruppen bra träningsförhållande i Norges längdskidsmekka

Med totalt 6t30min indtil lørdag aften blev der om natten snorket igennem på 1. til højre og da væggeuret ringede lørdag morgen lød der et par trætte suk, men vi var overraskende hurtige og friske til en hård dag på ski. CN’s legemesdel var stadig rød og øm, men ikke svullen, så på den front var der fremgang. Efter den obligatoriske grød og syntetiske appelsin juice var det på med de 6 lag tøj og skiene.

Det første træningspas blev 3t36min langt i minus 16 grader. I dag havde CC’s teknikkapacitet nået en højde der gjorde, at trætheden først ramte efter 3 timer. Men derefter ramte han også væggen reelt. Inspireret af en WC afdeling for handicappet, som fandt sted på netop Sjusjøen samme weekend, kørte CN 3 m foran CC den sidste halve time og trak ham frem ved at sig go go, kør kør. Super team work! Efter passet stod den på æg og bacon, hvilket gjorde at ‘Team Denmark’ hurtigt kom tilbage på toppen igen.

Det andet pas blev en blandet oplevelse. CN kørte hårdt på med skøjt i 1t30min hvorimod CC måtte kapitulere efter en hård formiddag med 30 minutters dap på et par tunge bjælker. Istedet for træningen blev det til snak for CC om træningsplanlæging og Trondheim teknik med master chief inspector, Kjell P. Igen blev CN’s målgangen fejret med ”Becherovka orginal”, mums filibaba.

Søndag havde vi to timer til at køre et sidste pas inden snuden blev vendt mod Göteborg. Da væggeuret ringede var selv CN med på at snooze i en 10 min. Igen var det dejlig grød og juice der stod på menuen før turen gik afsted i 2 cm ny-sne, som var faldet hen over natten. Forholdene var perfekte og det var skønt at køre på i et vejr der til sidst endte i flot solskin. Efter den obligatoriske ”Becherovka orginal” og badstu var det pakning og afrejse. Turen hjem blev brugt til årsplanlæging og EM/VM/Tio snak, hvilket var utrolig inspirerende.

Stort tak for en fantastisk træningslejr med masser af hygge, træning og trænings-snak. Vi ser allerede nu frem til næste samling i januar.

Total træningstid: CN – 13t36min. CC – 12t36min.

Kjell Puck och två gångar Christian (C och N) utgör polaravdelningen av IFK’s VM-grupp, som just nu är på skidträningsläger i Sjusjön. Gänget bor i en fin nybyggd stuga med bastu och öppen spis mitt i Sjusjön centrum.

Första träningspass blev genomfört i mycket bra skidspår direkt efter ankomst torsdag eftermiddag. Under passet på drygt två timmar kämpade CC med teknikken på sina nya skidor och CN med kylan och lite blåst som medförde ett lager is på näsan (fredag morgon var den öm, röd och svullen – altså näsan!).

Efter passet på torsdagen var acklimatiseringen klar – CC’s teknikkurva pekar spikrakt uppåt och CN har lärt hur man klär sig i (enligt Kjell) normalt norsk vinterväder med temperature mellan -25 och 27 grader. Fredagens första träningspass blev på 2t45min där danskerna hade lite navigeringsproblemer i sjusjöns spårnät, vilket kanske orsakades av att ögonfranserna i bland frös ihop.

Efter bastu, mat och avslappning i ”morfars-stolar” blev andra passet genomfört på elljusslingan nära stugan. Det blev 1½ timmes hektisk jakt där CN (på tröga skateskidor) konstant försökte få en lucka till CC som (på säkert lika tröga klassiska skidor) konstant försökte att täppa igen den lilla lucken. Målgången blev firat med lite ”Becherovka orginal” för snabb återhämtning efterföljd av bastu, mat och fika med glögg och pepperkaks figurer.

Imorgon följer nya träningsäventyr i längdspåren här i Norge.

Dagen quizfråga ”vad är Tuzemák”.

Total träningstid: 6t30min.

;

Nyheten publicerad på gamla websiten