2026-08-23

OL Intervaller 25manna-tema

Calendar
När:
2026-10-06 kl. 18:00 – 19:00
2026-10-06T18:00:00+02:00
2026-10-06T19:00:00+02:00
Elit Klubben

Samling duschhuset 18:00 för avjogg till start (1 km). Anmälan i kommentar för karta senast tisdag 12:00. Ta med egen A4-plastficka! Och kartlyse kan vara bra då solen går ner 18:33 och det börjar mörkna vid 19:12.

• 7 st gafflade OL-intervaller på ca 1 km.
• Första 200-400m av intervallerna (förutom intervall nr 2) går längs stig (snitseltecknet på kartan).
• Det tekniska syftet är att öva på att hålla koll på sina egna beslut, orientera metodiskt och säkert med hög puls.
• Det fysiska syftet är att få en sista bra genomkörare inför 25manna med bra sparring, lite koordination och trycka på stig.

• Varje intervall slutar vid sista kontrollen innan startpunkt.
• Småskärmar sitter ute men inte vid startpunkterna.
• Träningen springs bäst i grupper om 4 personer och 1-2 min vila.
• Skala: 1:7500-del (samma som på 25manna).
• Banläggare: Ludvig Ek

God träning!

Miri Ødum
Miri Ødum

39 kommentarer

  1. Johanna Källvik Leufvén
    Johanna Källvik Leufvén
    2026-10-05

    Kommer!

    1. Iver Dalsaune Thun
      Iver Dalsaune Thun
      2026-10-05

      Kommer! Vebjørn och Alf Petter kommer också

  2. Emil Augustsson
    Emil Augustsson
    2026-10-05

    Kommer

  3. Frida Vikström
    Frida Vikström
    2026-10-05

    Kommer

  4. Alice Ek
    Alice Ek
    2026-10-05

    Kommer

  5. Lucas Basset
    Lucas Basset
    2026-10-05

    Kommer gärna 🙂

  6. Quentin Andrieux
    Quentin Andrieux
    2026-10-05

    Kommer tack!

  7. Topias Arola
    Topias Arola
    2026-10-05

    Kommer!

  8. Ingeborg Mosland
    Ingeborg Mosland
    2026-10-05

    Kommer!

  9. Miri Ødum
    Miri Ødum
    2026-10-05

    kommer

  10. Jakob Asp
    Jakob Asp
    2026-10-05

    Kommer

  11. Axel Elmblad
    Axel Elmblad
    2026-10-05

    Kommer!

  12. Gustav Runefors
    Gustav Runefors
    2026-10-05

    Kommer

  13. Antoine Becaert
    Antoine Becaert
    2026-10-05

    Kommer !

  14. Henning Falkenström
    Henning Falkenström
    2026-10-05

    Kommer

  15. Jacob Klærke Mikkelsen
    Jacob Klærke Mikkelsen
    2026-10-05

    Kommer!

  16. Quentin Moulet
    Quentin Moulet
    2026-10-05

    Kommer!

  17. Filip Ossiansson
    Filip Ossiansson
    2026-10-05

    Kommer

  18. Thomas Asp
    Thomas Asp
    2026-10-05

    Tar gärna karta

  19. Sara Hagström
    Sara Hagström
    2026-10-05

    Kommer

  20. Ludvig Ek
    Ludvig Ek
    2026-10-05

    3 st tack!

  21. Lukas Erdalen
    Lukas Erdalen
    2026-10-05

    kommer

  22. Lars Johansson
    Lars Johansson
    2026-10-05

    Elin J vill ha karta.

  23. Anton Gunnarsson
    Anton Gunnarsson
    2026-10-05

    Kommer

  24. Isac von Krusenstierna
    Isac von Krusenstierna
    2026-10-05

    Jag är gärna med!

  25. Regina Carlén
    Regina Carlén
    2026-10-05

    Kommer

  26. Elin Noborn
    Elin Noborn
    2026-10-05

    Kommer!

  27. Edith Holmstrand
    Edith Holmstrand
    2026-10-05

    Kommer!

  28. Tobias Kristensen
    Tobias Kristensen
    2026-10-05

    Kommer!

  29. Erika Källvik Leufvén
    Erika Källvik Leufvén
    2026-10-05

    Kommer!

  30. Wille Söderqvist
    Wille Söderqvist
    2026-10-05

    Kommer!

  31. Sebastian Daland
    Sebastian Daland
    2026-10-05

    Kommer

  32. Børge Nilsen Berg
    Børge Nilsen Berg
    2026-10-05

    Anmälan * 2 tack!

  33. Emil Auselius
    Emil Auselius
    2026-10-05

    Kommer gärna om det finns kartor 🙂

  34. Niels Dalgaard
    Niels Dalgaard
    2026-10-05

    Jag är gärna med!

  35. Love Persson
    Love Persson
    2026-10-06

    Kommer

  36. Jana Rifa Bernardino
    Jana Rifa Bernardino
    2026-10-06

    Kommer!

  37. Erling Hjermstad
    Erling Hjermstad
    2026-10-06

    Kommer

  38. Oscar David Broman Jensen
    Oscar David Broman Jensen
    2026-10-06

    Kommer

Lämna ett svar