Lucka 11 – Ännu en dag på jobbet

3. sträckan på 10mila 2011 blev ännu en dag på jobbet, hvor målet så klart var at komma så snabbt som mögligt från trekanten till dubbelt cirkeln. Det startade på kick-off i november 2010 hvor Kjell sagde: ”I må løbe 70 nattpas fra nu og till 10mila – Är det mögligt?” Alle tittade skeptisk på honom og varandra, som om dem havde set et spöke, men han log og var fast i sin påstand…

GPS tracking tio 3 sträckan Klicka här

4 dagar kvar:

Från träningsdagbogen -> ” Tirsdag den 27. april. Korte intervaller på sti. 15 min høj intensitet. Tung känsla, dagsform, 3 (av 5). Farten ok, 2,50 till 3,15 min/km. Här efter träningen har jeg lite ondt i höjre knä, 3 (på en smerteskal 1-10)”

3 dagar kvar:

Onsdag morgen vågnede jeg morgonpigg som altid. Jeg rejste mig op og kände at noget inte var bra… Jeg hade jätte ont i höjre knä. Panik!! Slängde mig tillbaka i sängen. Ringde till IFK kliniken och sagde jag skal ha en tid nu. Damen på kliniken blev frustrerat. 10 min senare ringde hon tillbaka och sagde ”Kan du komma nu?” 15 min senare lå jag på briksen hos sjukgymnasten. 1 timas undersökning. ”Du har en skadat menisk, du ska till en specialist” sagde han. ”Ok, när kan han se mig?”. ”Om du har tur, på måndag.” ”No can do!” ”Ok, jeg skal se vad jag kan göre.” 11.30 sat jeg hemma och spiste frukost. 11.35 ringde en assistent från Sahlgrenska ”kan du komma om 30 min?” ”Ja!” 14.00 lå jag på briksen hos specialisten, ”Du har en skadat menisk, du måste ha MR scanning.” ”Okay, när?” ”Om du har tur i början av nästa vecka.” ”No can do!” ”Jag kan inte hjälpa, tyvärr” sagde han. 14.20 receptionen till MR scanning stället hittat. ”Kan jag få en MR scanning nu?” Receptionisten tittade undrande på mig. ”Ööhhh, nej, om du har tur nästa vecka” sagde hon. ”No can do!” 14.35 havde jag en MR scanning bookat kl. 17. ”Specialisten får resultatet direkt efter scanningen.” sagde hon. ”Bra, när kan prata med honom?” ”Kanske i början av nästa vecka.” ”No can do!” 14.42 havde jag listat in på gången hvor specialistens kontor lå och bankade på dörren. 14.50 havde han lovat at ringe i sin pause torsdag förmiddag. 16.00 var frukosten (från 11.30) ätit klart. 17.30 MR scanning, tjeck!

2 dagar kvar:

10.30 ringer läkaren och säger ”du har en liten skada på ena menisken i höjre knä. 2 veckors paus och du är frisk igen.” ”No can do! 1.40 hög intensitet i terräng på lördag?” ”What? (3 sek tystnad) Ööhhh, testa” sa han. ”Tak!” 21.00 35 min jog, känns hyfsat.

1 dag kvar:

11.30, 30 min orientering i låg tempo. Känns bra, men tungt. 21.30, 35 min natt orientering med hög intensitet + 30 min jog. Bra känsla. 22.40 ”Kjell, jag er redo!” sa jag.

14 timer kvar:

Kjell: ”Öhh, Christian, du springer 3. sträckan istället. Patrik gråtar… och får Långa” 🙂

6 timer kvar:

Kjell: ”Er du klar?” ”Ja, det känns bra.” Vi pratar om det inte gör noget at jag har byttet sträcka. Kroppen känns bra. Han fortæller mig at jag har tränat bra og är blevet rigtig stärk på nattlöb. Det bliver inte noget problem i kväll. “Med de 60 nattlöb du har i baggagen bliver det bare ännu en dag på jobbet…”

2 min och 20 sek kvar:

Kjell: ”perfekt läge… Offensiv orientering… Ut och jaga!”

Som det ses på bilden blev jag skickat ut i en stor grupp, ca 3 min bakom en annan grupp och ca 7 min bakom bästa lag. Ut från starten var jag stressat och fik inte riktig set på sträcket till 1’eren för efter startpunkten – jag stressade med at komma fram i gruppen. Jag påminde mig själv om mina key words ”pku” (plan, kompas, utförande), vilket gjorde mig lugn. Jag lukade mig in i bubbla. Sänkte farten. Fokuserade på mig själv. Tittade noga på sträckan till 1’eren, den lå precis der jag havde förutsagt for 3 månader siden. Planlagde sträckan. Kompassen op fram för mig. Fokuserade på at utföra sträcket precis som planerat. Maks tempo, jaga jaga!

Efter en perfekt indledende förste del (control 1-4), lå jag foran gruppen jag gick ut med. Jag så några lampor omkring mig, men det var likgiltig, jag skulle själv kontrollera. Tankarna gick konstant på ”pku”, vilket hjalp mig med at holde mig inne i bubblan.

Mitt-delen var den ”svåra” sydlige del. På mödat dagen innan pratade vi om at det sydlige område inte var svårt, men bare detaljerat. Jag vässade mitt fokus. ”pku”. Lamporna omkring mig begynte at tveka. Jag visste hvor jag var och hvor jag skulle hen. Plötslig havde jag bare en lampa back mig. Jag kom igenom området perfekt. Efter lite tid kunna jag se några lampor fram för mig… Bra, tänkte jag. Så går det vel hyfsat. De sprang långsamt. Jag fortsatte förbi och pressade lite ekstra på tempot! Därefter kom der en sektion tillbaka mod TC med mycket snabb löpt. Jag pressade så hårt på jag kunna på varje enda meter, jaga jaga!

När jag kom till avslutningen tänkte jag på Fimpens ord efter hans målgång: ”Akta CC, avslutningen er svår och mycket gaflad.” Ful fokus, tänkte jag. ”pku!” Jag var den enda person som sprang mot min gafling, perfekt! Nu har jag chansen for at rycka ifrån! Jag sprang alt hvad jag orkade och spikade alt…

Förste gång på banan jag kommer helt ut av min bubbla er när jag stämplar mål kontrollen och höra Ola’s stämma. ”Fantastisk”, ”7 sek efter nr 1”, ”IFK Göteborg i perfekt position” hör jeg. ”What?” tänkte jag. Jag var jätte jätte förvånad! Jag viste jag hade sprungit bra, men inte tänkt på det. For förste gången på banan kände jag mig tröt. Jag blev plötslig otrolig tröt. Ben som skriker. Kräk känsla. Men fuck det var fantastisk!! At skicka ut en fantastisk kompis och orienteringsløber på långa natten i bra läge var en obeskrivlig bra känsla.

Framtiden:

Var inte räd, det är inte något speciellt. Du har gjort det 60 gånger genom vintern. Varje gång med mål om at våra så bra en natt tekniker som mögligt. Det er bare ännu en fantastisk dag på jobbet…

Möt upp på jobbet (nattcup/natttræninger) och hjälp andre ifk’ere til at bli bättre, kom för at göra dina lag kamrater bättre, kom för at göra dina kompisar bättre, kom för at göra mig bättre, kom for at göra dig själv bättre!

Gør det mens du tør det, tør det mens gør det!

“

Språkmässigt är du också en talang. Är det som det sägs att du lärde dig och kunde prata flytande svenska efter att ha sett 3 avsnitt av tv-såpan Vita lögner?

– Vita lögner?? Nej, det tror jag inte.

Du pluggar nu åter på Handelshögskolan i Åbo. Vad är det du läser?

– Jag läser till Ekonom. Jag har ca 2 år kvar.

Vi går nu snart in i 2012. Vilka OL-mål har du och MS Parma?

– Mitt mål är att bli topp 10 i finska mästerskapen på alla distanser. Med Parma hoppas vi att vi är topp 15 på både 10-mila och Jukola.

Ryktet säger att det blir Alicante med IFK under v.7?

– Det stämmer. Jag har köpt flygbiljetter.

Fint! Hur ser framtiden ut för övrigt? Vad har du för planer?

– Det blir definitivt Åbo under 2012 men jag siktar in mig på en ny session i Götet under 2013. Jag vill tillbaka!

Gött! Men har inte din flickvän Laura siktat in sig på ett utbytesår i Oslo?

– Jo, Oslo kan det bli men Laura har även hon börjat bli övertygad att det är Göteborg som gäller.

Vad skall vi göra för att definitivt övertyga Laura?

– Vet ej, men jag kommer fixa så att det blir Göteborg till slut.

Förresten, hur många chins har du gjort på gymmet?

– 11, minst.

5 snabba

Lejon eller Annat djur?

– Lejon, så klart!

Valmet eller Volvo?

– Volvo. Min pappa har dock en Valmet.

Dubbat eller Odubbat?

– Odubbat

Natt-OL eller Dag-OL?

– Dag-OL

Blåvitt eller Blågult?

– Blåvitt

Lassefakta

Namn: Lasse Suonpää

Klubb: MS Parma (för tillfället)

Ålder: 25

Civilstånd: Förlovad med Laura

Träningstimmar 2011: Oklart, Lasse slutade räkna i maj. Men förmodligen över 500 h.”>  

Nyheten publicerad på gamla websiten