GOF/Fredrik arrangerar 10MILA-träning i Änggårdsbergen på onsdag, dvs den 5 april. Ta chansen att få nyttig natträning.
För vem:
Alla som tänker sig att springa i vår.
När:
Onsdagen den 5 april
Samling:
Eklanda, Södra Änggårdsbergen, skärm utefter Frölundagatan. Karta
Banor:
Gafflade banor, Korta = 6.7 km, Långa = 11.0 km.
Start:
Det går en gemensam dagstart klockan 18.15 och en nattstart klockan 19.45.
Karta:
Änggårdsbergen, skala 1:10 000.
Terräng:
Banorna kommer i huvudsak att gå i de mer snabblöpta partierna uppe på.
Anmälan:
Sker klubbvis. Anmäl er därför i nyhetskommentarerna nedan, ange namn, bana och ev. önskemål om startmetod/starttid. Skall skickas in på måndag så helst senast söndag vill vi ha er anmälan.
Kommentar från herrcoacherna:
Vi ser gärna att så många som möjligt av våra herrlöpare springer träningen och vi ordnar med individuell nattstart. Vilken bana som passar bäst är upp till var och en att bestämma.”
| 2006-03-30 14:05 Antti |
| Långa banan och tillräckligt lång startmellanrum (3-5min)? |
| 2006-03-30 14:07 Mikael Olofsson |
| Jag vill..långa banan natt…. |
| 2006-03-30 14:10 Erik |
| Lång bana |
| 2006-03-30 14:11 Erik |
| Och natt. |
| 2006-03-30 14:35 Karolina |
| Jag är gärna med, korta banan i dagsljus |
| 2006-03-30 14:37 Karolina |
| Eller var träningen bara meningen för killarna = nattstart? |
| 2006-03-30 14:38 Karro igen… |
| Sorry, läste lite för fort… |
| 2006-03-30 14:50 P-A |
| Lång natt |
| 2006-03-30 15:00 Robb |
| Karolina>>Du är så hemskans välkommen vare sig du vill springa i dagsljus eller på natten. Jag och Tobbe har dock mer bestämda åsikter vad gäller herrarna, 7-8 sträckor på 10mila går ju i mörker… |
| 2006-03-31 09:02 Vesa |
| Långa banan i mörker. Springer gärna med gemensam start. |
| 2006-04-01 11:09 Henrik |
| Långa natt |
| 2006-04-01 14:46 TA |
| Lång natt, gärna gemensam start |
| 2006-04-02 08:36 Maria |
| Jag vill springa kort dag. |
| 2006-04-02 17:38 Roger H |
| Kort dag |
| 2006-04-02 20:15 Bob |
| Kort dag |
| 2006-04-02 20:27 Karin & Tobias |
| Karin kort dag och Tobias lång natt. |
| 2006-04-03 07:34 Andréas |
| Lång natt för mig tack. |
| 2006-04-03 11:21 Mattis |
| Oj, lite sen anmälan. Hoppas ok ändå. Lång natt. |
| 2006-04-03 12:57 Robb |
| Har anmält alla som skrivit upp sig nedan.
Det går att plocka bort en slinga på herrbanan och få ner den till c:a 9.2 km. Det är ett fullgott alternativ för de herrar som ev. känner att 11 km är i överkant för vad de skulle vilja springa. Går ju att fundera på fram till start, det finns som bekant kortare sträckor på 10mila och andra kavlar också. |
| 2006-04-03 13:14 Bob |
| Robb>> Går det att förlänga korta oxå? Är intresserad av 9.2… |
| 2006-04-03 13:43 Rob |
| Bob>>Får la lösa det… |
| 2006-04-03 14:09 Fredrik |
| Bob>>Då blir avkortning av långa. |
| 2006-04-04 22:37 Robb |
| Förslag till startlista, nattlöpare Gemensam start 19.45 (Vesa, Thomas) Tobias N 19.55 Antti 19.57 Micke 19.59 Erik 20.01 P-A 20.03 Henrik 20.05 Andreas A 20.07 Mattis 20.09 Hade väl varit än bättre att sticka innan det gemensamma fältet men då blir det för ljust. Banupplägget är löpning till bo och (rättvist) gafflade slingor därifrån så det bör bli hyfsad spridning och inga grupper. |
| 2006-04-05 07:34 Mattis |
| Robb & ni andra>>Inser att det blir för sent med nattträningen för min del. Får tänka på att orka med resten av veckan oxå…. |
| 2006-04-06 08:24 Robb |
| Lite träningstider om nån missade dem och är intresserad Micke 67.12 Antti 67.39 Tobbe 68.00 Axenborg GMOK, 68.54 (snabbast gemensam start) Vesa, 70.16 (gemensam start) PA, 70.45 Henrik, 71.40 Erik, 72.55 |
Nyheten publicerad på gamla websiten
