Martin C hade strängat fin fina banor i krävande terräng
Idag var teknikträningen lagd i Martin C nya hemmaterräng. I göteborgs kanske finaste terräng just nu begav sig gamla/unga träningssugan IFK:are ut i det gröna. Banorna skiftade karraktär där löphastigheten ibland var nere och snuddade 4min/km men för det mesta kring 7-7,5min/km. Det bjöds även på små tekniska sträckor där man var tvungen att ha tungan rätt i mun för att inte tappa dyrbar tid.
| 2007-02-18 15:39 TA |
| MC efterlyste sträcktider, kroppen tyckte det räckte med moderat tempo medelpuls 130 men bra OL. 5,46 0,56 1,08 6,06 1,12 0,53 6,33(långt höger, undvika backar) 0,40 1,47 6,11(rakt på) 1,32 1,36 2,43 0,53 0,39 5,13(lite höger) 0,46 1,03 4,04(höger) 0,40 1,17 5,23(höger trodde det var förbjudet rakt på) 1,23 0,58 4,07 = 63,25 Skoj och bra träning synd att antalet +55 var lika med antalet seniorer. |
| 2007-02-18 16:12 PA |
| 5.34 0.54 1.07 6.59 1.17 0.59 6.44 (höger) 0.40 1.38 6.40 (svagt höger på stig) 1.30 2.03 (30 sek) 3.21 1.03 0.46 6.49 (fick vända pga hästar på gärdet innan kontrollen) 0.47 1.16 4.10 (höger) 0.58 1.17 5.50 (rakt på, men vände då jag såg att det inte gick att komma igenom) 1.37 1.01 = 66.00 till sista.
Hygglig ol på kortare strckor, men sprang inte särskilt fort på långsträckerna. Sliten. |
| 2007-02-18 18:15 MC |
| För de som missade träningen finns det fler tillfällen att springa banan. Snitslarna sitter ute och kartor har jag hemma. Hör av er om ni är sugna!! |
| 2007-02-19 10:59 stefan g |
| Kul träning. Bättre karta och svårare kontroller än jag väntat (dvs. jag bommade utav helsike…) |
;
Nyheten publicerad på gamla websiten
