Klubbläger i Ranebo Bohuslän 28-29 maj

Lördag och söndag den 28-29 maj arrangerar vi klubbläger i fina Bohuslän. Ranebo Lägergård öster om Tanumshede är bokad för oss. Planen är att vi startar vid Ranebo vid 10-tiden på lördagen för ett första träningspass och fortsätter med träningar och socialt umgänge resten av lördag och söndag. Avslutning av lägret på söndag eftermiddag.

Nu uppdaterad med mer information!

Klubblägret är menat för alla medlemmar i klubben. Ungdomssektionen kommer vara där, elitgänget har haft med det i sin planering sedan i december så vi hoppas att vi kommer vara många som kommer upp över helgen. Lägret är öppet för alla, även de som inte klassar sig som ungdomar eller elitlöpare! Vi planerar innehållet utifrån de som anmäler sig.

Övernattning sker i de fyra stugor som finns och i storstugan på hårt underlag.

Underbar terräng – check!
Badsjö – check!
Fint väder – check!
Kanoter – check!
Världens bästa klubbkompisar – check!

Ungdomssektionen står för boendekostnad, mat lagas till självkostnadspris, gissningsvis borde det landa på 3-4 hundralappar för en helg.

Mer information kommer snart, men missa inte att anmäla dig nedan direkt så vi vet hur många kommer så vi vet att det blir ett läger!

Uppdaterad med mer information 2016-05-23

Vi är ett brett gäng som kommer åka på klubblägret i Ranebo till helgen, just nu runt 35 personer. Med det har vi lite olika behov och nivå på träningar och arrangemang. Vi är allt från några av elitgänget som kommer köra testlopp på lördagen och långpass på söndagen till ungdomar som tränar lite kortare och familjer med yngre barn som kanske inte tränar så mycket alls. Vi har ett förslag på schema som skall passa alla men säg gärna till om ni saknar något eller har tips som kan göra det bättre.

Schema
10.00 samling vid Ranebo kursgård – https://goo.gl/maps/MuNtqApQSPG2

Eliten: testlopp – Medel, Sportident delvis, startlista, uthängt.
Ungdomar: sprintträning i närheten av stugorna

12.30 Lunch (se separat lista nedan om matplanering)

15.00 – eftermiddagspass
Ungdomar: vägvalsövningar eller annat OL-teknikpass
Elit: 16:00 Kontrollplock 8,8km platt och berghällslagd”, lugn fart, inget i skogen.

18.00 Middag serveras

Söndag
8.30 Frukost

10.30 träning
Elit: (start 09:30 Långdistans 15,1km. Lugn fart/tävlingsfart beroende på individuellt upplägg. Inget i skogen.
Ungdomar: OL-bana

12.30 Lunch

Lek och städ kanske utflykt till Amunds hatt och rövargrottan

14-15 Hemfärd

Matplanering
Lördag lunch – pastasallad och pajer – knytlunch
Ansvariga: Kinell, Erdalen och Carlbom ansvarar för ställa i ordning och serverar lunch.
Alla deltagare tar med olika delar av lunchen så att det är klart i förväg. Tänk på att det är buffé så tänk på när ni dimensionerar maten att man skall inte bara bli mätt på en rätt, det finns tex både paj och pastasallad.
Familjen Kinell – 2 kg stekt skivad kycklingfilé
Familjen Erdalen – 1/2 kg skivad skinka
Fredrik och Karl Olsson – 1/2 kg skivad skinka
Familjen Carlbom – 10 portioner pastasallad, utan kött
Elitgänget (Högstrand, AnnaN, Vetle, Elin M) – 20 portioner pastasallad tillsammans, utan kött
Familjen Noborn – 10-15 portioner sallad (ej pastasallad utan grönsaker)
Familjen Roos – 10-15 portioner sallad (ej pastasallad utan grönsaker)
Familjen Hördegård – 2 pajer (valfri sort matpaj)
Familjen Eng – 2 pajer (valfri sort matpaj)
Familjen Kokinsky – 1 paj (valfri sort matpaj)
Nils med förälder – Bröd till 35 portioner
Lennart – Smör till 35 personer
Håkan och Karolina – ost, ca 1 kg valfria sorter

Lördag fika
Ansvarig: Pilblad/Hellqvist inklusive inköp

Lördag middag – Tex mex buffé
Köttfärs, venfärs, grönsaker, tortillas, nachochips mm
Ansvariga: Noborn, Roos, Kokinsky och Lennart B ansvarar för att maten blir lagad och serverad till kl 18. Ta gärna hjälp av andra men ni får ta huvudansvaret.
Inköp görs av Stefan.

Lördagsmys till barn och vuxna – alla ansvariga, inköp görs av er själva

Söndag frukost
Fil, yoghurt, müsli, ägg och mackor.
Ansvariga: Högstrand, AnnaN, Vetle, Elin M
Inköp görs av Stefan

Söndag lunch
Pasta med två pastasåser, en med korv/kött och en med lax
Ansvariga: Hördegårds, Engs, Nils med förälder
Inköp görs av Stefan

Frukt och fika och alkoholfri dryck
Inköp görs av Stefan

Övriga tankar
Tobbe och Martin planerar träningar för ungdomar
Eliten fixar egna träningar
Träningar för äldre icke elitlöpare är inte fixade ännu
Kanoter finns att hyra – 100 SEK/två timmar, 225 för dygn. Jag skall ta reda på hur vi gör för att hyra dem om vi vill.

Stugfördelning – Engs har bett om att bo i stuga med barn, Hördegård likaså.
Johan, Vetle, Fredrik, Anna, Elin, Matthieu, Eva, +1 vakant har 2 stugor.

Läs gärna informationen om lägergården på: http://www.tanum.se/upplevagora/idrottmotionochfriluftsliv/friluftslivochmotion/lagergardranebo.4.7664b4813898b7df9844a5f.html

För de som inte sover i stuga: ta med så ni kan ligga på hårt underlag.”

Mer information om lägergården Ranebo på Tanums komuns hemsida: Testlöpare har setts i terrängen kring Ranebo på sistone, scoutar de förr vårt läger?  

Nyheten publicerad på gamla websiten