Helgen 16-18 nov blir en helg fylld av mängder av gobitar. Vad sägs om föreläsning med Helena Jansson, BWN#2 och en go bit mat? Programmet är spikat!
Vi ser gärna att alla som siktar på att vara med på Tiomila är med under helgen och skall ni prioritera något så är det lör em/kv samt söndagen.
Fredag kl 17.30 Löpskolning, spänst, styrka. Plats: Skatås, starten åttan.
Lördag Plats: Utby IK´s klubbstuga Parkering finns vid klubbhuset, kör in Geråshallen och 100m längre. kl 09.30 Distansträning “Bergsjön runt” (möjlighet att springa alt hänga ut BWN som BWD finns) kl 12.00 Möte inkl lunch. (Pasta och köttfärssås) kl 17.30 BWN#2 ca 50 min segrartid (finns två banalternativ) ca 20.30 Gemensam middag, meddelas senare.
Söndag kl 11.00 Start träning Torslanda – Uppföljningsträning #2 (Mentorsträning) kl 14.00 Start föreläsning av Helena Jansson
Anmälan Anmälan till lördagens träning och lunch gör du i kommentarsfältet nedan. Anmälan till söndagens program gör du på GOF´s hemsida
Text
“
2012-11-06 21:00 CC
Kommer! Satser hårdt på BWN. Er med på alt…
2012-11-07 07:24 P-A
Med på allt
2012-11-07 16:13 josefine
Med på allt 🙂
2012-11-07 19:25 Håkan
Jag är med på det mesta.
2012-11-08 07:47 Fredrik
Är med på det mesta.
2012-11-08 10:16 Bobby
Jeg kan desværre ikke være med denne weekend, men ligger op til en forrygende weekend første helg i december, sammen med julebordet.
2012-11-08 14:17 Vetle
Med på alt
2012-11-08 18:56 Jonas
Med på det mesta.
2012-11-08 20:48 John
Allt fredag, allt lördag, träning söndag.
2012-11-09 07:15 EE
Jag är med på det mesta oxå
2012-11-10 10:01 schwartz s_schwartz@live.dk
Jeg er med!
2012-11-11 11:56 Audun
Buss Nils Ericson kl 21 fredag. Med på alt lör och sön. Buss till Oslo sön kl 17.
2012-11-12 14:06 Henrik
Dito som John.
2012-11-12 17:58 Thor
Jeg kommer inte, har træningslejr med juniorlandslaget. Vi ses snart! Thor
2012-11-12 20:13 Lovisa
Jag jobbar, så jag är bara med på söndag
2012-11-12 20:54 Mattias o Maria
Vi är på på jubileumsgalej i djupaste västgötaskogarna så vi kan ej komma. Kör hårt!
2012-11-14 08:01 Eskil
Jeg er med fredag og lørdag.
2012-11-14 09:35 Gry Christensen
Er med hele lørdag og kanske søndag.
2012-11-15 05:50 penta
Med lördag men inte bwn.
2012-11-15 20:13 Joel
Jag är med lördag fm träning och på mötet.
2012-11-15 20:25 Karolina
Jag är med på träning lördag fm + lunch (troligtvis söndag oxå).
2012-11-15 22:21 Daniel & Marie
Räknar med att dyka upp fredag
2012-11-17 09:05 Karolina
Jag kör nattpasset istället. Insåg att 09.30 var alldeles för tidigt för mig…
2012-11-18 08:58 Josefine
Godmorgon löpskolningsträningsvärk!! ..rullar ur sängen.
Admin a.k.a. Glenn, har postat många artiklar på hemsidan. Mest är det för att han migrerade dem från gamla webbsidan och då automatiskt fick cred för att skrivit dem...
