Dan före dan före dopparedan
Dags att för tiden efter julbord ha en plan
Jag blivit ombedd att göra mig hörd
Som varandes av östgötsk börd
...
...
Lucka 20 – Nu enbart 179 dagar kvar till Jukola!

Anna Gustafsson väljer IFK
Vi kunde på luciafesten presentera en ny damlöpare. Vi hälsar Anna välkommen i damlaget 2012. Anna har under hösten tränat med oss och känner att Göteborg är hennes nya hemstad och vill nu utvecklas i vår miljö.
Lucka 17 – Big day coming
Har ni någon gång under en tävling haft en musikslinga loopandes i huvudet? I vissa fall har den bringat något gott men ofta är det ett mått på att du lägger för mycket fokus på annat än att springa fort och rätt....
Lucka 15 (av Jenny) – Hur man snuvar en världsmästarinna på ett SM-guld
Hur kändes det att slå Helena Jansson? Det var den särklass vanligaste fråga jag fick efter mitt smått oväntade SM-guld över medeldistans i Trollhättan....
Lucka 14 – Något är på gång
I dag får i en artikel på dansk, så hvis i ikke forstår den kan i sikkert få en masse sjovt ud af den på googletranslate. Jeg har fået opgaven at skrive lidt om juniorfremgangene i 2011. Først kan vi jo glæde os over at vi blev to...
Lucka 12 – ett 16,5 km hänglopp = en annan dag på jobbet
Jag fortsätter där lucka 11 just slutade. 10-mila 2011. CC har precis gjort ett drömlopp. Allt är serverat på ett silverfat. Benen känns perfekta, huvudet är kristallklart. Jag hade fått bästa möjliga utgångsläge. Ut springer jag som andra man, endast 13 sekunder efter Kalevan Rasti. 20 minuter in i...
Lucka 11 – Ännu en dag på jobbet
3. sträckan på 10mila 2011 blev ännu en dag på jobbet, hvor målet så klart var at komma så snabbt som mögligt från trekanten till dubbelt cirkeln. Det startade på kick-off i november 2010 hvor Kjell sagde: ”I må løbe 70 nattpas fra nu og till 10mila – Är...
Lucka 10: VM medel
19. augusti 2011 avhölls VM medel i Frankrig med två då-och nuvarande samt en kommande blåvitt. Det var en värm sommardag på ett av Frankrigs längskidåkningscentrum i ett mycket specielt terreng. Här följer en historia om denne tävling. Men först en klass 1-varning: denne lucka är på norska....