Lisas backintervaller

Lisas backintervaller, ca 5-7 min. Slingan går på större stig så löparskor är att föredra. Går du inte för rekordtiden så skippa de vita Nike streakflyesen om du är försiktig om dem, i vilan går vi ner för en ganska sank stig ner till starten igen. Vill man gena på den lilla stigen i början för att hänga med gruppen går det bra.

Uppmöte vid klubbstugan 18:00 för gemensam jogg till start, intervallstart 18:20.