På tisdag får ni känna på hur det är att springa 10mila.
Tanken är att köra intervaller med 10milakartan. Så här funkar det: Jag har lagt en herr resp. dambana. Man springer en runda på ca 2 min och för varje runda läser man en sträcka på kartan. Strax innan kontrollen har jag ritat en korsande linje som visar att här ska man sakta in för att finläsa. På samma sätt finns det en markering på slutet av rundan, därifrån joggar man sista biten och på så sätt får man en naturlig aktiv vila varje runda. Det ska finnas två rundor, en kort för kortsträckor och en lite längre för långsträckor. Sen är det bara att drömma sig bort till Hallsberg och känna stämningen av 10mila.
För att veta hur många kartor vi ska kopiera så vill jag att ni anmäler er nedan.
TA MED PLATFICKA
| 2006-04-01 13:36 jgl |
| här ska köttas |
| 2006-04-01 14:10 Antti |
| låter bra! |
| 2006-04-01 14:41 Mikael Olofsson |
| Japp.. |
| 2006-04-01 16:22 Erik |
| Jag är med |
| 2006-04-01 17:46 P-A |
| Låter skoj. Jag är med. |
| 2006-04-01 21:45 Vesa |
| med |
| 2006-04-02 16:02 dege |
| visst |
| 2006-04-02 19:35 Henrik |
| Jag kommer! |
| 2006-04-02 19:48 stefan gustafsson |
| Kommer |
| 2006-04-03 06:21 Tobias N |
| Dyker upp! |
| 2006-04-03 07:32 Karin |
| Kommer |
| 2006-04-03 11:55 Mikael Olofsson |
| Måste tyvärr avtacka mig denna träningsära, men min brorsdotter ska firas hel 1 år! |
| 2006-04-03 14:44 Annica |
| Kommer! |
| 2006-04-04 10:21 Annica |
| Kommer inte=förkyld! |
Nyheten publicerad på gamla websiten
