Träningshelg 9-11 januari i Göteborg

Vi kör igång det nya året med en träningshelg på hemmaplan. Fokus på teknikboost och distansträning. Program och anmäl i nyheten nedan.

Program

Fredag

18.00 Nattkurvbild från RK. 4km, Distansfart. Ta med sportident.

(Alternativ träning är styrka i gymmet.)

Lördag

09:30 Gemensam avfärd från St:Sigfridsplan

10:00 Pass 1 OL-teknik dag, medeldistans 4,7km, individuell fart – Hagryd-Dala

12:30 Lunch på RK

13:30 Samling på RK – Kamratandan” och Kravprofil stafetter 2015

17:00 Pass 2 “Priopass” natt – One man relay. 5,5/7,5km. Startplats, hemlig -Mål på RK. Ta med sportident. (Alternativ träning är cykling/styrka i gymmet.)

Söndag

Vildmarksleden – Hemlängtanspass i distansfart!

Välj mellan Hindås – Skatås, (ca 42km) eller Härkeshult – Skatås (ca 19km)

Tåg/busstider söndag

Till Hindås tar vi tåget från Liseberg station 8:40. KOM I TID! 9:05 går starten från Hindås mot Skatås via Härkeshult. John är lok och guide.

Härkeshultsgänget tar Röd Express från Centralen 9:46 mot Önneröd, Landvetter. Väl framme (ca. 10:20) joggar vi lätt upp mot Härkeshult (3 km) och ansluter med Hindåsgänget som bör vara i Härkeshult ca. 10:45.

Allt tajmat och klart in i minsta detalj! Vi ses.

Skriv i kommentarsfältet vad du planerar att vara med på.”

 

2014-12-27 18:50 Josefine
Jag är med på allt, härkeshult -skatås på söndagen.

2014-12-27 19:08 AnnaN
Jag är med på fredag o troligen lördag fm.

2014-12-28 19:45 penta
Jag är med. Troligen från hindås.

2014-12-30 08:03 Frida
Jag är med på allt förutom pass 2. Härkeshult-Skatås på söndagen 🙂

2015-01-03 11:48 Anders H
Jag är med fredag, lördag pass 1 och från Härkeshult

2015-01-03 11:52 Eskil
Jeg blir med på alt på lørdag. Lisa blir med på treningene.

2015-01-04 11:21 Tilda K
Jag är med på pass 1 lördag och lunch/samling. 🙂

2015-01-04 11:31 Niclas
Jag är med på lördag och springer 19 km alternativet på söndag.

2015-01-04 13:26 Fredrik P
Är med på lördag eftermiddag + från Härkeshult på söndag.

2015-01-04 21:58 Tengvall
Har lite problem med ett knä sedan ett långpass 2 veckor tillbaka. Förhoppningsvis är det bättre till nästa helg =/ Jag är preliminärt med på pass 1 och Härkeshult – Skatås.

2015-01-05 12:04 Anna G
Jag är med på fredag. Bandy resten av helgen.

2015-01-05 12:15 Joel
Är med på lördag

2015-01-05 12:17 Joel igen
är med på fredag också

2015-01-05 12:26 Vetle
Er med fredag og lørdag

2015-01-05 20:20 Elin M
Jag är med på fredag och vid lunchen på lördag! Tränar alternativt på RK på lördagen.

2015-01-05 21:47 John
Med från lunch lördag och hindås-skatås söndag!

2015-01-06 09:11 Henrik
Med från lunch lördag och hejar på i Härkeshult.

2015-01-06 14:28 Elin P
Jag är med på lördag!

2015-01-06 17:33 EE
Jag är minst med på hindås till saikstugan. Det går bra bussar därifrån.
Kanske lär kvällspass.

2015-01-07 12:48 Erica
Jag är med hela lördag!

2015-01-07 20:33 Martin
vilken tid blir det start på vildmarksleden?

2015-01-07 22:40 Simon Sm
Jag är med fredag & på lördag från lunch och framåt.

2015-01-08 09:24 Tengvall
Jag är med hela lördagen, men kör alternativt på RK under pass 2, och sen är jag fortfarande preliminärt med på söndagens pass.

2015-01-08 15:45 Jonas
Är med, avstår lördag fm och kör från Härkeshult.

2015-01-08 18:46 Simon Svensson
Vill gärna vara med fredagkväll tack

2015-01-08 20:43 Patrik
Jag är med på onemanrelay på lördag!

2015-01-08 20:48 Jenny
Är med på Härkeshult-Skatås om start hyfsat tidigt.

2015-01-09 09:47 Vetle
Amilia blir med på lørdag formiddag

2015-01-09 11:26 penta
Kom ihåg att ta med SI till ikväll för er som springer.

2015-01-09 17:42 Henrik
Det är LIVE-GPS på alla passen i helgen. Följ våra löpare här: http://www.tractrac.com/index.php?page=clubpage&id=24

2015-01-09 17:43 Supporter
Även söndag? 🙂

2015-01-09 21:26 Penta
Starten på träningen imorn fm är samma ställe som senaste hagryd dala träningen ibörjan av dec.

2015-01-10 21:42 Mattias G
Hänger med Härkeshult – Åstebo.

2015-01-11 11:30 Mattias G
Tack för kul löp på Vildmarksleden idag.

Nyheten publicerad på gamla websiten

Ad Ministrator
Admin a.k.a. Glenn, har postat många artiklar på hemsidan. Mest är det för att han migrerade dem från gamla webbsidan och då automatiskt fick cred för att skrivit dem...

Lämna ett svar