Träningsdag lördag 10/2

Pga för mycket snö i Östfold terrängen har vi ställt in 2019 samlingen i Sarpsborg till helgen. Istället kör vi en träningshelg på hemmaplan. Lördag förmiddag är SM sport vintercup och på eftermiddagen kör vi en natträning på Björnåsberget. Söndag långpass som brukligt.

Lördag

FM – SM Sport Vintercup på 10-milakartan. Banläggare Marcus Millegård.

Anmälan på eventor (se länk längst ner) senast tisdag.

EM – Natträning Björnåsberget. (Du som tänkt springa Natt-DM 23/3 bör ej vara med på denna träning då det är tävlingsområdet för Natt-DM)

Banan är 8 km, slingor med gemensam start. Samling 16:30 vid värmeverket ovanför Björndammen.

Anmälan som kommentar nedan senast onsdag.

Söndag

Långpass från Skatås. Samling 10:00 vid starten på Grus8an. Ingen planerad runda, om ingen känner sig manad.

Hoppas att ni som är hemma blir med, blir två riktigt fina träningar på lördagen! Öppet för alla såklart, gammal som ung, elit som motionär.

// Fredrik

Gammal nyhet—————————————————————————————

I våra fortsatta förberedelserna inför VM 2019 bjuder vi nu in till nästa samling i Östfold terrängen. Som vanligt är dessa träningshelger även öppna för er som inte satsar mot VM.

Preliminärt program.

Fredag

10:00 – långdistansträning Partille

15:00 – Avresa från Göteborg

18:00 – Medeldistans natt, Sandbakken U-skole Sarpsborg

Lördag

10:00 – Höyås Dagcup, Långdistans Olaåsen Sarpsborg

15:00 – Kontrollplock

Söndag

10:00 – Testlopp (om förhållandena inte är ok blir det långtur med karta)

På lördag mellan träningarna blir det teori med tema Hvordan optimalisere löpfarten med kart i hånd?” Ev sammanfattning på kvällen.

Vi bor på Stenbekken och lagar egen mat i köket.

Rapport från terrängen är att det idag är 90% barmark.

Anmälan som kommentar nedan senast söndag 4/2. Skriv om du önskar vara med på fredag fm samt om du kan ta bil.

Vid frågor, kontakt Fredrik eller Kjell.”

Anmälan SM sport vintercup  

Nyheten publicerad på gamla websiten