Träning för alla -ung som gammal, snabb som inte fullt så snabb, teknikern och skogshjälten.. Nu ska vi slipa formen inför 25-manna!!...
SM-Stafett 2012
Betyget för IFKs SM-kavlen blir G med häng på ett VG. Herrarna blev nummer sex, 15 och 51 medan damlaget slutade på 39:e plats. Med stolparna på vår sida kunde vi haft medaljer med oss hem och två lag topp 10. Damerna hade en topp-25:a i benen men fick...
Uppföljningsträning
Ons den 3:e okt blir det dags för en specialträning med uppföljning. Ta chansen att följ upp varandra och få feedback....
SM-GULD, SM-GULD, SM-GULD, SM-GULD, SM-GULD, SM-GULD, SM-GULD!!!
Terrängen var så långt ifrån Danmark man kan komma. Det var 1 dansk emot 39 hungriga svenskar. Marius vann på knock-out! Under största press levererade Marius 100 % i en extremt tekniskt bana. Vi bockar oss inför en stor stjärna. Grattis Marius!...
40 år sedan sist
Till helgen återvänder budkavle-SM till Avesta efter 40 år. Ögonvittne från 1972 berättar.
karta_avesta.pdf...
England värd för årets Trophy
England står för första gången som värd för The Trophy. Tävlingen går av stapeln i Southport 15 km norr om Liverpool.
Dubbla silver på SM i långdistans
SMÅLANDSKAVLEN 2012
Årets smålandskavle går av stapeln i Klavreström 27-28/10, inte långt från det gamla järnbruket. I fjol i Mariannelund gjorde Jenny och Eskil grymma lopp på sista sträckan, kanske blir det i år det håller hela vägen!...
Fina framgångar i DM-stafetten!
I år bar det av till Hallands pärla Varberg där FK Friskus med Herkules hjälp bjöd på en utslagsgivande stafett. Det blev guld i H21, silver i D10 och brons i D21 och H35. IFK gjorde premiär i D12 och slutade 4:a. 