Till helgen bjuds på en fin buffé med träningar med Marius och Miri som träningspartners. Det blir ett gediget program och man anmäler sig i nyheten på det man är med på.
Marius hoppas på att bli lika trött till helgen
Program:
Lördag
11.00 Intervaller – samling starten åttan, 8*1000 m längs grusåttan alt milen som verkar vara isfri.
18.00 Nattcup/BWN Sisjön – för oss med förhinder på torsdag alt för dig som vill springa om banan. Samling parkeringen Frölunda OL´s klubbstuga.
Söndag
10.00 Skogsdistans signerat PM – Samling starten åttan.
18.00 BWN JGH – omlöpning av den fina banan på Björnåsberget.
Miri satser at at få nogle skalpe med hjem…
Måndag
10.00 O-intervaller på Skändlaberget (vi använder kontroller från torsdagens morgonträning)
Anmäl vad du blir med på snarast, framförallt till de träningar där kartor används.
Cool! Er helt sikkert med lørdag kväll, søndag kväll og mandag formiddag. Kanske formiddags træningerne.
2012-02-22 09:30 TN
Den där Björnåsberget-banan är jag sugen på (det lär väl också vara jag som skriver ut kartor… Så anmäl er här, så skriver jag ut, fredag eftermiddag!)
2012-02-22 10:47 Marius
Hænger selvfølgelig med på det hele! jeg kører fra sjælland rundt 7.30 på morgenen lørdag, så hvis det er ok med alle kan det være at vi kan rykke starten på intervallerne til 11.00 så jeg er sikker på at nå starten.
2012-02-22 10:49 Marius
Min søster hænger med på alle de tekniske træninger, så om der findes kort til hende der ville det være perfekt:)
2012-02-22 11:25 John
Jag kör alla förmiddagar!
2012-02-22 11:57 Fredrik
lördag och söndag f.m.
2012-02-22 12:02 P-A
Räknar med att var med Lördag och söndag fm.
2012-02-22 12:37 Jonas
P-A och Fredrik>> Ska vi räkna med att detta innebär båda pass lördag?
2012-02-22 12:46 P-A
Förlåt. Ska vara tydligare. Jag är med Lördag förmiddag och Söndag förmiddag. Eventuellt även lördag kväll, men i så fall har jag egen karta så det borde inte behöva anmälas nu.
2012-02-22 13:42 Fredrik
Lördag kväll och söndag f.m menar jag ju. Det fatta väl alla?
2012-02-22 16:51 Christian N
Med lördag kväll.
2012-02-22 18:29 markus j
l:rdag, l;rdag, s;ndag fm.
2012-02-22 19:58 jgh
Siktar på söndag, antingen morgon el kväll. Har karta.
2012-02-22 21:46 Jenny
Jag skulle nog gärna springa teknikträningarna i dagsljus på eftermiddagarna istället. Var kan jag få tag i kartor till träningarna i sådana fall? Någon som vill haka på?
2012-02-22 21:58 Jonas
Jenny>> jag kan fixa kartor, träningen i sisjön får dock inte under lördagen i dagsljus pga skjutning på skjutbanan.
2012-02-22 22:15 Patrik
Lö och sö mprgpn äp jag med
2012-02-23 06:26 Frida G
Är med på lördag förmiddag!
2012-02-23 11:28 Penta
Lördag fm, söndag fm och söndag kväll.
2012-02-23 12:04 CC
Kan alligevel ikke mandag formiddag, havde glemt jeg har møde på skolen.
2012-02-23 15:00 Henrik
lördag kväll. Möter upp söndag hemifrån. Kanske lör fm.
2012-02-24 07:00 HK
Sprang Hills GC igår kväll. Grönt gräs,inte en snöflinga och överraskande torrt. Med andra ord perfekt för intervaller.
2012-02-24 07:40 Marius
Det kunne vi jo overveje, det lyder vældig fint. Ved ikke lige hvor det er, er det nogen golfbaner eller hvad er GC? Lyder som om det kunne bli nogle fine cross-intervaller!
2012-02-24 10:15 jgh
Det finns en längre variant på bwn 4 som är osprungen. Den är 10,5 km om någon är sugen på den…
2012-02-24 11:53 Jonas
..och för den som vill springa medel eller o intervall på Skändlaberget under helgen så kan man hämta kartor hos mig.
Admin a.k.a. Glenn, har postat många artiklar på hemsidan. Mest är det för att han migrerade dem från gamla webbsidan och då automatiskt fick cred för att skrivit dem...
