Rapport 10-mila läger 2005

I helgen genomfördes ett intensivt och givande läger i ett vårlikt Stockholm.

Lägret inleddes i Vingåker med en 2-manna stafett i mörker. IFK ställde till slut upp med 4,5 herrlag och 3 damlag. Att det var stafett gjorde att vi taggade till efter en arbetsdag och fick oss en rejäl genomkörare. Inte dumt! Bäst placerade sig Ida och Karen. Rutinerade

nattlöparen Ida 🙂 gjorde en formidabel förstasträcka och skickade sedan ut Karen som spurtade in som 2:a. Bra gjort! På damsidan imponerade även Josefina som var sträcksnabbast på andra sträckan! Bästa herrlag slutade på 3:e plats med Erik och och det snabba nyförvärvetAndreas J. Erik var klart snabbast av alla IFK:are under kvällen, näst bästa man var ca 10 min efter.

Svartnattas bästa spurtinsats stod onekligen Annica för men även Karen och Johan Grahn var raska i steget. Härligt att se att viljan att vinna verkligen finns där! Annicas blick, som bokstavligen kunde döda, när hon såg Johanna Svensson från Thor steget bakom och den extra växeln hon sedan lade i gjorde att vi åskådare fick oss ett gott skratt! Vi övernattade på Kjesäters Folkhögskola i Vingåker dit det inte var så lätt att hitta eller vad säger du Mattis?

Lördag

Lördagens första pass genomfördes vid Järfällas klubbstuga men det var knappt vår bil kom fram eller hur Mattis? Terrängmässigt skulle det vara ganska 10-mila likt. Måttlig kupering, fint på höjderna och lite bräskigare partier emellan kan man sammanfatta det hela. Passet

genomfördes nog på ett ganska lugnt och harmoniskt sätt för de flesta.

På eftermiddagen hade vi lite snack terrängsnack och annat smått och gott kring 10-mila. Där kom vi fram till ungefär följande:

– Självförtroende är viktigt! Du måste lita på att du är en duktig orienterare och våga ta egna beslut samt vara beredd på att både orientera i en klunga och helt själv.

– Det viktiga är att göra ett orienteringssäkert lopp och inte att försöka springa ifrån en eventuell klunga. Det brukar bara resultera i extra missar.

– För nattlöpare kontrollera att utrustningen fungerar och att ni tar med en extra lampa. Små huvudlampor (tydligen Petzel-varianter) finns att köpa billigt på Biltema. Johan Grahn bör se över sin utrustning.

– Terrängen är inte märkvärdig på något sätt och vi vet att detta är en terräng vi behärskar och är duktiga i.

– Kartan är samma som 25-manna 98. Ta fram kartan och studera!

– Försök att vara positiv innan, under och efter ditt eget lopp. Gör du ett halvtaskigt lopp behöver du inte grymta om det efteråt. Sprid positiv energi!

På kvällen körde tjejerna ett pass i dagsljus med minutstart och högt tempo. Det var ett väldigt lyckat pass! Det blev lite stafettkänsla trots att vi bara var 5 löpare och terrängen var fin och teknisk. Killarna körde på samma karta men naturligtvis i mörker. Alla var tydligen lite småsega efter Svartnattas hårda tävling och förmiddagspasset men bra träning i 10-mila lik terräng blev det! På kvällen hanns det inte med mycket mer tyvärr!

Söndag

Lägret avslutades med en fantastisk 🙂 tävling i Gillinge. Få i IFK var anmälda i vanlig klass men vi var några tappra som skulle försöka ta oss runt de långa banorna. Banlängd i D21E var 9,1 km och i H21E 14,5 km. Tilläggas kan att det var 3 km i skog till start (tog ca 30 min) och en hel del snö kvar i skogen. Egentligen var det väldigt fin och småskuren Stockholmsterräng” men snön gjorde att flytet inte infann sig riktigt. Bra insatser gjorde Henrik Eliasson, som öppnade starkt i H21E och ledde vid sjunde kontrollen, Magnus som tog sig runt H21L och Annica som tog sig runt D21E! Vi andra bröt… Det gjordes dock bra insatser i de öppna klasserna. I Ö5 var Josefina 4:a, i Ö7 var Linda 4:a och Johan vann Ö8 med nästan 7 minuter!

Sammanfattningsvis var det ett positivt läger! Alla var på gott humör och vi är ett härligt gäng i IFK! Det kan man komma långt på även om alla var rejält slitna efter helgens drabbningar. Svartnattas hårda genomkörare satt nog i de flestas ben under helgens övriga pass. Helgen innebar bra OL-träning i 10-mila lik terräng och var en påminnelse om att vi fixar detta bra! Perfekt med fixade måltider! En eloge till Linda som motiverade och fick igång oss tjejer! Stort tack naturligtvis till Fredrik som hade hand om hela lägret! Bättre vägvisare önskas dock – skärpning Mattis!”

Svartnatta Gillinge Stava Ruset  

Nyheten publicerad på gamla websiten