Istället för Hallsbergsresa bjuder helgen på ett miniläger på hemmaplan som nu tagit en allt klarare form. Anmälan snarast möjligt i nyhetskommentarerna härunder.
Kung Bores aktiva motarbetande av orientering hänvisar oss till att ägna helgen åt ett kompakt hemmaläger med tillhörande aktiviteter. Bra träning, intressanta diskussioner och givande social samvaro utlovas.
Lördag
09.30 Samling ombytta vid Friidrottens Hus. Uppvärmning genom löpning utomhus.
10.00 Intervallträning inomhus i Friidrottens Hus (först då kan vi starta inne, medtag kontant betalning). MO och TA leder passet. Ingen dusch här utan det sker på Kamratgården.
c:a 11.45 Lunch till självkostnadspris på Kamratgården. Kjell E basar för matlagningen med benäget bistånd av coachgruppen och eventuellt övriga frivilliga.
13.00 Elitsamling med vårsnack.
– Inför säsongen med lite fokus på 10-mila. DR/LA/TH/ÅJ
– Kart- och banstudier, gamla 10-milakartan. JGL och träningskommittén
c:a 14.15 Natt-OL, teknik och tankar. TN.
c:a 15.30 Distansträning från Kamratgården. AP/VT.
Kvällen – Gemensamt matintag vore trevligt eller andra sällskapsaktiviteter. Tyvärr har ingen anmält sig frivillig till att styra upp det hela. Skriv upp i nyhetskommentaren om du kan ta tag i det.
Söndag
10.00 Avjogg från Ostkupan mot träning. PAE/TA
10.20 Backintervaller, bokskogsbacken vid Stora Torp.
Söndag eftermiddag innehåller fria aktiviteter 🙂
Alla är välkomna, både damer och herrar. Vi ser fram emot att se så många som möjligt av våra kavlesugna löpare på lördagens samling.
OBS! Anmälan i nyhetskommentarerna nedan. Aviserar er medverkan så snart som möjligt så underlättar det enormt vid matlagning och annat. Tala med andra ord om ifall ni enbart har möjliget att komma till någon/några aktiviteter men inte andra.
Blue-White-Night gick igår in på 8:e etappen och att pulsa i snö börjar nu bli en vana för de rutinerade BWN-deltagarna!
Arrangemanget blev ett litet hemmabygge på grund av det inställda 10-mila-lägret. En modifierad natt-cups-bana från förra veckan i Dammekärr, bjöds deltagarana. Först ena hållet och sedan andra hållet… 🙂
Vätska löste vi på gammalt hederligt rallarvis när Engstrand fixade en saftdunk som gick laget runt vid varvning! Mmmm…
Starkast denna kväll var Antti eller Snöslungan som han nu också kallas! Detta gör också att tätstriden i totalcupen är tätare än någonsin!
En del rykten ang. felstämplingar cirkulerar, men eftersom tävlingsjuryn hade svårt att hänga med så är alla inklusive jury-ordf. tveksamma första-kontroll-tagning godkända! 🙂
Nästa veckas etapp kommer bli helt avgörande inför finalen på KG om 10 dagar! Alla är varmt välkomna till nästa veckas stora happening i Bunketorp!
Resutalt:
1. Antti 90 min
2. Vesa 91min
3. Henke 92 min
4. Martin L 92min
5. Erik 93min
6. Mattis 95 min
P-A DNF
Dambanan:
Dr Casselsjö – Kolmården”>
| 2006-03-16 13:04 Robb |
| Kommer. Men men enbart lördag f.m. till samlingen. Dvs ingen kvällsaktivitet för min del.
TA/MO eller någon: Vad kostar det på friidrottens hus, jag var inte riktigt säker där? |
| 2006-03-16 13:44 jgl |
| anmäls härmed, troligtvis ingen kvällsaktivitet |
| 2006-03-16 13:49 TA |
| Jag/klubben betalar för alla på friidrottens hus så behöver ingen ta med plånbok ut.
Tänkta intervaller för killar:
5*1000 m startar efter 4,30 min (alternativt stannar man när först är i mål)
5*400 m startar efter 2 min
5*200 m startar efter 1 min
Vill tjejerna springa samma längd med senare” start eller springa kortare, 800 m? |
| 2006-03-16 13:54 Antti |
| Jag anmäler mig till alla aktiviteter under veckoslutet |
| 2006-03-16 14:05 P-A |
| Är med på allt |
| 2006-03-16 14:17 Erik E |
| Jag är med på hela helgen. Dock så vet jag inte om jag springer distans på lör em. Jag tränar kanske något annat då.
Som nödlösning till kvällsaktivitet har vi ju Carcassonne. Dock funkar det bara med 12 deltagare max om inte Andreas J fixar ett till spel från skolan, då kan vi vara 18 pers. |
| 2006-03-16 14:26 Fredrik |
| Riktigt bra upplagg for helgen. Jag blir dock kvar har nere och fortsatter loptrana pa barmark ett tag till. Kor hart dar hemma – det gor jag har nere! |
| 2006-03-16 14:36 björn |
| Jag är med på lördag, ej söndag. |
| 2006-03-16 15:33 Henrik |
| Hela lördag, har dock annan kvällsaktivitet på G. Träning söndag på “Hemlig” ort. |
| 2006-03-16 16:34 Martin L |
| Jag kommer |
| 2006-03-16 17:04 Andreas J |
| Jag vill vara med hela lördagen, och kanske lite på sö fm. |
| 2006-03-16 18:58 Maria |
| Jag kommer och hoppas på damsällskap! |
| 2006-03-16 20:46 Karin & Tobias karinnoborn@hotmail.com |
| Vi är med! Hoppar dock kvällsaktiviteten på lördag kväll. |
| 2006-03-16 21:16 Roger H |
| Jag är med, men ingen kvällsaktivitet. |
| 2006-03-17 06:42 Andréas |
| Jag är med lördag dag, ej kväll ej söndag. |
| 2006-03-17 07:47 MC |
| lördag EM, ej kväll. |
| 2006-03-17 09:35 Mikael Olofsson |
| Jag kommer…ej kvällen |
| 2006-03-17 09:47 Håkan |
| Är med lördag fm och lunch. Karolina kommer eventuellt till lunchen. |
| 2006-03-17 12:48 Vesa |
| Med på allt |
| 2006-03-17 15:44 Daniel o Anna |
| Vi dyker troligen upp på em träningspass. Upptagna på fm. |
| 2006-03-17 16:52 maria |
| jag hoppar tyvärr friidrottens hus och kör backe imorgon fm istället. dyker upp vid lunch. |
| 2006-03-17 19:38 Mads |
| Kommer lördag efter lunch til upläg och träningspass |
Nyheten publicerad på gamla websiten
