Helgen 20-22 februari beger vi oss åter till Skåne för uppladdning inför årets Tiomila.
Vi bor som tidigare på en lägergård i Stenestad.
Följande träningar är planerade av Maths C o Kenneth H:
Fre: natt Kaneberg Halmstad på nedvägen.
PM Fredag Natt
Banlängd 8.4 km (avkortningsbar till c.a 6 km utan de två öglorna”).
Start: 500 SV om Kaneberg (skogsvägsförgrening).
Mål: Kaneberg.
Karta: Kaneberg 2008, ritad av Kartsam, Skala 10 000
Vid kontroll 6 (efter drygt 4 km finns det 2 “öglor”, markerade A och B, först springs A och sedan B, båda öglorna har 2 kontroller, dessa får tas i valfri ordning).
Kontrollerna är utmarkerade med reflexstavar och det hänger stiftklämmor vid några av kontrollerna.
Rapportera tider/vägval m.m här på sidan efteråt – Kenneth vill ha feedback.
Lör fm: Långsträcksträning i Skäralids Nationalpark.
Lör kväll: BWN 12,7 km Finstorp (några cm snö idag torsdag), Jaktstart utifrån torsdagens prolog vid Herkulesgården.
Sön: Teknik, medel ca 30 min + löpning, Skummeslöv .
Glöm inte lakan och SI pinnen!
Anmälan i kommentarfältet nedan samt önskemål på bilfördelning.
Programmet kommer uppdateras med tider och bilfördelning m.m framöver.
Bilfördelning
Förslag enligt nedan:
Bil 1 / Matlag 1 – Förstärkt kvällsmat fredag, frukost söndag
Henrik E (driver)
Tiina
Joel
P-A
Bil 2 / Matlag 2 – Frukost lördag
Maths C (driver) + Lotta till Halmstad
Martin L
Penta
CC
Bil 3 / Matlag 3 – Lunch lördag
Tomi (driver)
Tobbe N
Nielsen
Håkan
Markus
Bil 4 / Matlag 4 – Middag lördag
Erzki (driver)
JGL
Linda
Pilblad
Kvällsmat lördag – alla
Matansvarig för inköp
Drog lott och det blev P-A,
Inköp av mat bifogas på reseräkning.
Matförslag
:
Ta med egen snabbföda efter fredagens natträning
påväg ner till boendet i skåne.
Förstärkt kvällsmat fredag – Matlag 1
:
“Risgrynsgrötkorvar”
Sylt/kanel/sugar
Mjölk
Fil/Yoghurt/musli
Bröd
Pålägg
Frukt
Kaffe/Te
Frukost lördag – Matlag 2
:
Gröt/Mjölk/Fil/yoghurt/musli
Bröd
Pålägg
Frukt
Kaffe/Te
Lunch lördag – Matlag 3
:
Pasta
Pastasås:
Kassler (strimlas i små bitar)
Mjölk/Grädde
Ärtor eller fryst mixblandning
Fryst broccoli
chilisås
Krossade tomater
svartpeppar/(salt)
Kaffe/Te
Kanelgifflar
Middag lördag – Matlag 4
:
Ris
Kycklingklubbor, pensla med olja o kryddor innan ugn
Kall fetaoströra (en klick på klubban vid servering):
Mosa fetaost, blanda med yoghurt, riv apelsin
o pressa i lite jucie, smaka av med peppar o salt
Sallad, gurka, tomat, oliver.
Glass/banan/chokladsås
Kaffe/Te
Kvällsmat lördag – Alla
:
Blåbär/nyponsoppa
Mjölk
Fil/Yoghurt/musli
Bröd
Pålägg
Frukt
Kaffe/Te
Frukost söndag – Matlag 1
:
Gröt/Mjölk/Fil/yoghurt/musli
Bröd
Pålägg
Frukt
Kaffe/Te
Samtligas reseräkning skickas till daniel.grahn@vcon.se
så snart efter lägret som möjligt.
Ha de gött o kör hårt!
//DG”
| 2009-02-09 08:02 Christian Christensen |
| Er med! |
| 2009-02-09 13:13 Tomi |
| med! kan ta bilen också denna gång. |
| 2009-02-09 16:10 Henrik |
| Med! |
| 2009-02-09 17:45 Markus J |
| Jag vill med!! |
| 2009-02-09 18:32 P-A |
| Ja |
| 2009-02-09 23:49 PM fredagsträningen: halmstadkh@hotmail.com |
| Banlängd 8.4 km ( avkortningsbar till c.a 6 km utan de två öglorna”).
Start: 500 SV om Kaneberg ( skogsvägsförgrening). Mål: Kaneberg. Vid kontroll 6 (efter drygt 4 km finns det 2 “öglor”, markerade A och B, först springs A och sedan B, båda öglorna har 2 kontroller, dessa får tas i valfri ordning). Karta: Kaneberg 2008, ritad av Kartsam, Skala 10 000 Kontrollerna är utmarkerade med reflexstavar och det hänger stiftklämmor vid några av kontrollerna. Lycka till ! Kennet |
| 2009-02-10 13:09 Jonas |
| Gärna |
| 2009-02-10 18:47 Tiina |
| Jag vill gärna följa med |
| 2009-02-11 13:55 Martin L |
| Ska med. |
| 2009-02-11 14:15 jgl |
| Vill vara med. Ska försöka hålla mig frisk denna gång… Eventuellt åker jag ner lördag om det är fler som vill det. |
| 2009-02-11 15:56 Linda |
| jgl>>Jag kan tänka mig åka lör-sön. |
| 2009-02-11 20:55 Håkan |
| Yes. |
| 2009-02-11 20:59 Rikard P |
| Jag ska med, dock inte säkert att jag är med på hela än men det lutar åt det. |
| 2009-02-12 17:27 Kjell o Maths |
| ÄR DET SNÖ I SKÅNE FLYTTAR VI LÄGRET! Plan B. Halmstad, Fredag kväll natt Kaneberg, Lördag Fm Svaliltskartan (SM-stafetten 2007): Kväll: Tönnersjö Söndag Distans Simlångsdalen |
| 2009-02-12 17:27 Kjell o Maths |
| >>Vi tar beslut på måndag kväll!!! |
| 2009-02-12 19:46 Joel Nilsson (Lerums SOK) |
| Jag följer gärna med! |
| 2009-02-13 12:06 Daniel G |
| Jag lägger ut förslag på bilfördelning samt matinköpsansvarig på måndag. |
| 2009-02-14 12:55 Kristjan |
| Jag och Sandra vill med lör – sön. |
| 2009-02-14 17:16 Karolina |
| Jag är med om mitt knä känns bättre. |
| 2009-02-14 20:00 TA |
| Jag är med lö-sö om knäet är bättre tyvärr dock tveksamt. |
| 2009-02-15 09:23 Maths C |
| Är med hela lägret. Fre-sön. Kan ta bil. |
| 2009-02-15 12:24 Tobias N |
| Deltar i hela konkarongen, även torsdag kväll tack! |
| 2009-02-15 15:17 Christian Nielsen |
| Jag vill med! |
| 2009-02-15 19:44 MaCa maths.carlsson@telia.com |
| Lägret blir i Skåne, Stenestad, som planerat. Ca 5cm lössnö i skogen. Vi söker snöfri träning till söndag. |
| 2009-02-15 21:59 TN |
| Revidering: Deltar inte torsdag kväll. Har inte bil. Kan åka på fredag tidigast 16.00. |
| 2009-02-16 06:56 EE |
| Jag köper option på en plats. Utnyttjas om kroppen känns bra. |
| 2009-02-16 14:55 TF |
| Arrangörer>> Kom ihåg att planera mat för hela helgen och delegera inköp samt vilka maträtter som ska lagas. Detta är nytt för iår och bestämdes under förkick-off i Stenestad i november. |
| 2009-02-16 18:52 Tomi |
| Jag (och CC) vill också med. Kolla första två meddelande.. |
| 2009-02-16 19:36 EE |
| Som sagt, jag är inte klar än. |
| 2009-02-16 20:14 dege |
| EE>>>Ändrat Tomi o CC>>>Införda |
| 2009-02-18 19:41 Karolina |
| Jag får stå över helgens läger. |
| 2009-02-18 19:47 Jonas |
| Har problems med att ta bil i helgen. Någon annan? Tomi var intresserad enligt tidigare inlägg. |
| 2009-02-18 19:58 P-A |
| Är inte heller sugen på att ta bil då den tenderar att strula en del när det är kallt. Går det att lösa på annat sätt vore det bra. |
| 2009-02-18 21:47 Tomi |
| Kanske inte så intresserad, men jag kan köra. |
| 2009-02-19 07:34 EE |
| Nya bud Jag vill åka ned med lördagsgänget. Kan ta bil i nödfall. |
| 2009-02-19 08:44 TA |
| Kan tyvärr inte springa så Erik kan ta min plats på lördagen. |
| 2009-02-19 09:31 dege |
| Uppdaterad bilfördelning |
| 2009-02-19 16:06 Sandra & Kristjan |
| Det är med sorg i hjärtat som vi båda måste kasta in handuken, efs att Kristjan har en långdragen förkylning som inte blir bättre och Sandras halsont bli sämre för var dag. Av respekt för er hårt tränande vill vi inte chansa på att bli friskare och åka med och således riskera att smitta er så därför har vi bestämt oss redan ikväll. Kör hårt och ha kommande prispallar i siktet då ni sliter i skogen! |
| 2009-02-19 20:26 Henrik |
| När siktar vi på start? 18:30? Isåfall kör vi väl från gbg ca 17:00. |
| 2009-02-19 20:31 Tomi |
| Whoo, jag har inte plats för 5 person och deras grejer! Finns det ngn som ville skifta till Henkes bil?? (jag vill inte veta om ni faktiskt gillar att sitta inom varanda) |
| 2009-02-19 20:37 Tobias N |
| Tomi>>Jag kan åka med Henke ifall det funkar för Henrik. Henrik>> Är det ok? Hur dags hämtar du mig i så fall? |
| 2009-02-20 07:21 Henrik |
| Tomi o Tobbe>> Jag har ju lika stor/liten bil som du Tomi så det löser inte direkt problemet… Men vill tobbe knö i min bil istället kan han göra det. Jag ska köra så mig drabbar det inte 🙂
Mitt förslag är att Håkan lämnar sin packning till Penta i kallebäck som tar med den i Mats bil. Han har kombi. Så blir Tomibil 5 st men, mindre packning. skriv här hur ni gör. |
| 2009-02-20 08:24 Tomi |
| Henrik>> Låter bra, vi kan göra så.
Grön express: 1625 Studiegången, 1630 Blacktjärnsgatan (Tobbe), 1640 Tempo@Torp (Markus, Nielsen), 1655 Kallebäck (Håkan), 1830 Kaneberg (Opel-service). Ok? |
| 2009-02-20 08:50 Maths |
| Pixbo Taxitjänst: 16.10 Ostkupan (Penta), 16.17 Tempo (CC), 16.20 Munkebäckstorg/COOP (Martin L), 17.40 Frenarpsbygata Halmstad (avstigning Lotta), 17.55 Carl Kuylenstjernas väg (hämta kartor), 18.15 Kaneberg
OK? |
| 2009-02-21 20:09 MaCa |
| Ca 1 dm snö och snö i luften på Söderåsen avgjordes BWN Skåne. Indv. resultat BWN Skåne: 1. Tobias N 1.15.47 2. Penta 1.16.27 3. Christian C 1.17.03 4. Jonas P 1.17.16 5. P-A E 1.19.16 6. Henke 1.19.31 7. Martin L 1.20.32 8. Markus. J 1.20.44 9. Håkan P 1.26.49 Kort gaffel: Erik E, Christian N, JGL, Joel N. |
| 2009-02-21 20:32 MaCa |
| Kompletering 9. Tomi M 1.21.58 |
| 2009-02-22 15:28 Joel Nilsson, Lerum |
| Jag vill tacka så jättemycket för ett riktigt bra och roligt läger! Det var god mat, bra träningar och alla var väldigt roliga och trevliga! Tack för allt! |
| 2009-02-22 15:44 Markus |
| Tack för ett bra läger. Vore kanoners om filen med sträcktider från granskningslöpet kunde läggas upp så man kan kika på dem. |
| 2009-02-22 16:28 CC |
| http://www.christianchristensen.net/kort/traening/BWN 21 feb 2009 (nat).jpg |
| 2009-02-22 20:30 CL |
| Som alltid, grymt läger! |
| 2009-02-22 21:09 Jonas |
| HE, MC, DG >> Tack för fin helg, fetaoströran, skummeslöv och SI-enheterna var höjdare. |
“
Nyheten publicerad på gamla websiten
