Träning vintern 2024
Måndag
Löpning från stenen | 17:30
Tisdag
Intervaller | 18:00
Roterande schema på 4 rundor (3 min längs Delsjön, Golfbanan, Sörens Reflexrunda & Lisas backintervaller).
Avlöp 18:00 från duschhuset vid klubbanläggningen. Intervallstart 18:20.
Anmälan: I kalendern på hemsidan.
Onsdag
Onsdagsnatt/Stigdistans med OL-inslag | 18:00
Vi varierar mellan onsdagsnatt och stigdistans med OL-inslag. De veckor det är nattcup håller vi oss i Delsjöområden och utgår från stenen. Övriga veckor åker vi iväg till andra kartor i Göteborgsområdet.
Onsdagsnatt på kartor i Göteborgsområdet (max 30 min från Göteborg). Elitlöpare ansvarar för att lägga banor, kontakta kartägare samt skriva ut kartor. TK ansvarar för samordning av transport. Avresa 17:30 från Munkebäcks Torg
Stigdistans med inslag av OL från stenen 18:00
Anmälan: I kalendern på hemsidan senast tisdag 18:00.
Torsdag
GBG Teknikträning | 18:00
Anmälan: I kalendern på hemsidan för samordning av transport senast tisdag 18:00 samt på Eventor senast tisdag kväll för karta.
Lördag
GBG JS Teknik | 10:00
Under 9 tillfällen under vintern(våren samordnar GOF spetsträningar tillsammans med elitklubbarna.
| Datum | Ansvarig klubb | Aktivitet |
| 23 november | SAIK | Medeldistans |
| 14 december | GMOK | Masstart långdistans (gafflad) |
| 11 januari | GMOK | Medeldistans |
| 25 januari | OK Alehof | Masstart långdistans (gafflad) |
| 8 februari | TAIK | Stafett |
| 1 mars | IFK | Långdistans (ind.) |
| 12 mars | Frölunda OL | Sprint |
| 4 april | SAIK | 10MILA-träning |
| 24 maj | IFK | Jukola-träning |
Söndag
Stigdistans eller hemlängtan
10:00 från stenen.
Respektera anmälnings-, samlings- och avresetider!
Onsdagsnatt
Till er som blivit tilldelade att vara ansvariga för en Onsdagsnatt under vintern. Här följer lite information om vad som gäller. Passar inte det datum som ni har blivit tilldelad är det ert ansvar att hitta en ersättare. Har ni några frågor och funderingar kontaktar ni någon i TK.
Onsdagsnatt
- Välj en lämplig karta | max 30 min från Göteborg (GKR)
- Kontakta TK om hjälp med kontakt med kartägare
- Lägg en Night Diamond eller annan gafflad bana
- ca 90 – 120 min
- Skriv ut kartor
- Ändra banpåtrycksfärg till 23,90,00 och exportera till PDF innan du skriver ut
- Manual för utskrift hittar ni på hemsidan under ELIT
- Rapportera info om träningen till TK senast söndag 15:00
- TK ansvarar för samordning av transport
Ansvariga för OL-distans
| Datum | Ansvariga |
| 20 november | Oskar Hagström |
| 4 december | Erika & Filip |
| 18 december | Malin & Gustav |
| 15 januari | Miri |
| 29 januari | Rasmus & Elin |
| 12 februari | HEO banläggarförening |
| 26 februari | Josh & Regina |
| 5 mars | Öyvind & Ida |
| 19 mars | Erling & Johanna |