Ett bra genomfört pass i mörker och både snabba och långsammare partier. En del kontroller var svåra och vissa spikade vi, andra bommades det vid.
Vik gärna en halvtimma till att göra passet än mer givande inför kommande uppgifter.
Förslag: Gör en lite tabell med tre kolumner – 1 kontrollnummer: 2 var kontrollen/sträckan lätt eller svår: 3 om lätt – varför, om svår – hur gör du den lätt?
Fyll gärna på med sträcktider under kommentarsfältet.
Startlista. Nolltid ca 18.15.
0.00 Ordföran
0.30 Roger
1.00 Rikard (Tobias)
1.30 PA
2.00 Magnus C
2.30 Henrik
3.00 Martin
3.30 Tomi
4.00 Jonas
Fokus/instruktioner: Tätt startmellanrum, gafflade banor. Fokus på det egna initiativet. Se lampor bakom, framför och vid sidan av dig, men behåll ditt fokus på ditt lopp och framför allt – på dina vägval som du har valt. Med bra löp kanske du närmar dig någon, kommer ikapp eller går om. Behåll hela tiden fokus på ditt lopp, dina vägval, ditt initiativ. Även som nummer två i en liten klunga kan man ha initiativ – full koll, och tar den framför inte vägvalet till min egen gaffel – då är det läge att lita på sig själv och gå efter eget huvud.
Lycka till!
Jag (Tobias) följer upp Rikard på första hälften av banan, och väntar där in Tomi, som jag följer upp på den andra halvan (såvida du kommer, Tomi).
2009-02-02 18:24 Markus J
Jag anmäler mig. Finns det någon med plats i bilen från närheten av skatås/kamratgården (kan även ta mig en bit såklart) så åker jag väldigt gärna med?
2009-02-02 19:04 Martin L
Jag kommer.
2009-02-02 19:44 Tobias
Jag kommer. Om det är någon av Rickard, Tomi, Markus eller CC som vill bli uppföljd på träningen, så anmäl det här i en kommentar. Jag grejar två av er.
2009-02-02 20:27 Tomi
Tänkte att komma också. Kan försöka att följa.
2009-02-02 20:32 Rikard
Planerar att springa och blir gärna uppföljd.
2009-02-02 20:52 Kristjan
Jag kommer och springer.
2009-02-02 20:59 Jonas
Planerar att delta
2009-02-02 23:18 Henrik
kommer!
2009-02-03 07:06 P-A
Tänkte springa.
2009-02-03 07:59 Magnus C, SAIK
Jag springer gärna om möjligt.
2009-02-03 20:43 CL
Magnus C> Det går fint.
2009-02-03 22:13 ordföran
Jag kommer men hur långt jag springer får vi se.
2009-02-04 13:34 Roger H
Jag kommer också men hur långt jag orkar springa återstå att se.
2009-02-04 15:09 Roger igen
Shit! Nu blir det spårsnö…
2009-02-04 16:24 Tomi
Hade lite feber igår så e int helt säkert att ja kommer.
2009-02-05 08:38 Markus J
Lämnar återbud.
2009-02-05 11:42 Kristjan
Måste tyvärr göra som Markus, kommer inte ikväll.
2009-02-05 13:29 Tomi
Första dag utan feber här, så det är kanske bättre att stanna hemma. Vill göra träningen ngn annan gång ånda.
Admin a.k.a. Glenn, har postat många artiklar på hemsidan. Mest är det för att han migrerade dem från gamla webbsidan och då automatiskt fick cred för att skrivit dem...
